Bodyweight Training Guide

روالهای ورزش وزنه برداری برای مبتدیان و پیشرفته تر!

"روال ورزش وزنه برداری برای مبتدیان و پیشرفته تر!

بهترین تمرینات برای تمرین وزنه برداری که می توانید در هر مکانی انجام دهید.

بدون تجهیزات؟ مشکلی نیست

وقتی کف اتاق نشیمن وجود دارد چه کسی به یک سالن ورزشی نیاز دارد؟ تمرینات وزنه برداری بدن روشی ساده و مؤثر برای بهبود تعادل ، انعطاف پذیری و قدرت بدون دستگاه های بدنسازی یا تجهیزات است.

از پاها و شانه ها گرفته تا قفسه سینه و آبسه ، ما قسمت هایی از بدن شما را پوشانده ایم که می تواند به تنهایی با مقاومت بدن قوی تر شود. "