Leckere basische Rezepte

رژیم غذایی اساسی هرگز آسان نبوده است - و خوشمزه!

در این برنامه 143 دستور العمل عالی قلیایی و قلیایی اضافی برای هر روز - غذاهای اصلی ، سوپ ها ، سالادها و همچنین غذاهای شیرین - پیدا خواهید کرد.

این دستور العمل ها در برنامه در انتظار شما هستند (فقط عصاره ای نشان داده می شود):

دوره های اصلی

-------------------------

ژیروس قارچ صدفی

توفو چیلی

رازیانه

سبزیجات فر ایتالیایی

لنز بولونزی

ماکارونی با سس گوجه فرنگی سریع

کاسه پاک چوی

مارچوبه با شراب سیر وحشی

کوکوی توفو و لوبیا

خمیر پیتزا

تابه قارچ صدفی

قالب رشته و قارچ

کاری قرمز

کلم بروکلی روی سیب زمینی شیرین له شده

سبزیجات به سبک چینی

Jackfruit fricassee

سس اسفناج با رشته فرنگی

کلم بروکلی با سس بادام زمینی

کاسه تابستانی

راگو مارچوبه و قارچ

مارپیچ سیب زمینی شیرین با بولونیز گردو

پیتزا پلنتا و سبزیجات

گولش پاپریکا قارچ صدفی

سبزیجات ریشه پخته شده

برش های گل کلم با سس سبز

فلفل پر شده با لوبیای سفید

گوه سیب زمینی ، اسفناج و ماهی تابه قارچ

گنوکی با راگو قارچ

پخت عدس با روکش بادام هندی

سبزیجات مارچوبه و هویج

تره فرنگی روی پوره عدس

سیب زمینی شیرین پر شده

مارچوبه با سس Hollandaise "

کیسه های قارچ و سیب زمینی

قورمه سیب زمینی

همبرگر هجی شده بادمجان

گوه های پلنتا با گوجه فرنگی

سبزیجات تکان دهنده مکزیکی

گنوچی با اسفناج و سس گوجه فرنگی

آب نبات املایی آبدار

فلفل های پر شده روی تخت گل جعفری

ریزوتوی کینوا

سیب زمینی با خامه آووکادو

کینوا سبزیجات

[...]

سوپ و خورش

-------------------------------

گولاش کتری

قابلمه بروکلی سیب زمینی شیرین

سوپ هویج با خلال های ترد

گرم کردن سوپ کینوا

سوپ خامه مارچوبه

سوپ کلم بروکلی و ریحان

خورش کدو و نخود

سوپ عدس قرمز و فلفل

آش عدس دلچسب

سوپ سیب زمینی و گل قاصدک

سوپ خامه قارچ

سوپ کدو تنبل و زنجبیل

سوپ کلرابی و جعفری

سوپ سیب زمینی شیرین و جعفری

کاری سبزیجات

سوپ لوبیا و گوجه فرنگی

سوپ نخود خوب

سوپ اسفناج با کروتون سیب زمینی

سوپ سیب زمینی سریع

قابلمه کاری سیب زمینی شیرین

سوپ کاری تره فرنگی

[...]

سالادها

-----------

سالاد چغندر و نخود فرنگی

سالاد گل تند

سالاد ارزن با خامه ترش بادام هندی

سالاد راپونزل سیب زمینی ولرم

سالاد مارچوبه و گوجه فرنگی

سالاد ارزن لیمو

سالاد اسفناج و گوجه فرنگی

سالاد خیار ، آووکادو و شاه ماهی

سالاد قارچ قارچ

سالاد سیب زمینی خوب و تند

سالاد گوجه فرنگی ، روگولا و عدس

گوه کدو تنبل گرم روی سالاد

سالاد کلم بروکلی و گوجه فرنگی

مشرق زمین. سالاد کینوا

[...]

نان و پخش

-------------------------------

پخش گردو و فلفل

نان کامل غذای بدون آرد

پخش گوجه فرنگی خامه ای

"سوسیس کبدی" قلبی پخش می شود

[...]

مبانی

-----------

سس های مختلف سالاد

پنیر برای گراتین

شیر بادام

سس مایونز وگان

کرم بادام زمینی

ریحان پستو

خامه بادام

بادام هندی و گیاهان دارویی

[...]

صبح زود

------------------

پن کیک های موزی

اسموتی کرفس

اسموتی برای کبد

فرنی بلغور

اسموتی توت فرنگی

گرانولا - روکش ترد

پنکیک گندم سیاه

پودینگ وانیل چیا

لرزش موز و شیر بادام

اسموتی ACE

پینا Colada اسموتی

کاکائوی مخملی

فرنی املایی

خمیر بادام

[...]

اسنک و شیرینی

----------------------------

توپ های شیرین انرژی

شیرینی شکلات و نارگیل

دستور العمل اساسی کوکی های بادام

کلوچه های موز و نارگیل

بستنی موزی

موس براونی سیب زمینی شیرین

خامه شکلات آووکادو

وافل با سس گیلاس

بادام شور

[...]

علاوه بر دستور العمل های اساسی عالی ، ما همچنین یک لیست خرید برای عملکردهای شما ایجاد کرده ایم تا بتوانید به راحتی آنها را سازماندهی کنید یا این لیست را به اشتراک بگذارید. یادداشت های شخصی شما نیز در برنامه برای هر دستورالعمل بی خطر است. از این به بعد حتی می توانید دستور العمل های مورد علاقه خود را از طریق برنامه چاپ کنید.

بیشتر دستور العمل های این برنامه برای تغذیه روزانه طراحی شده است. آنها عمدتا از غذاهای اساسی تشکیل شده اند ، اما توسط اسید کننده های خنثی و / یا خوب تکمیل می شوند. بنابراین همه دستورها گیاهی هستند ، بیشتر آنها حتی VEGAN هستند. اگر می خواهید در مورد طبقه بندی مواد غذایی بیشتر بدانید ، می توانید برنامه جدول اسید-باز را نیز از BASISCH LECKER دریافت کنید.

ما برای شما آرزوی سرگرمی و اشتهای فراوان داریم!