Basische Ernährung

برنامه تغذیه قلیایی - از BASISCH LECKER!

در برنامه BASISCH LECKER ما همه چیزهایی را که برای یک رژیم قلیایی نیاز دارید پیدا خواهید کرد: بیش از 200 دستور غذا، جدول اسیدی، لیست خرید، برنامه های هفتگی و دانش و اخبار منظم در مورد تغذیه قلیایی و کل نگر.

BASISCH LECKER بزرگترین ارائه دهنده برنامه برای تغذیه قلیایی در کشورهای آلمانی زبان است. تقریباً 20000 دنبال کننده در اینستاگرام و بیش از 120000 کاربر برنامه از پیشنهاد BASISCH LECKER لذت می برند.

بسیاری از دستور العمل های این برنامه برای رژیم غذایی روزمره طراحی شده است. آنها عمدتاً از غذاهای قلیایی تشکیل شده اند، اما با اسیدهای خنثی و/یا اسیدهای خوب تکمیل می شوند. همه دستور العمل ها گیاهی هستند و بیشتر آنها حتی وگان هستند. اگر می‌خواهید درباره طبقه‌بندی غذاها بیشتر بدانید، می‌توانید به پایگاه دانش موجود در اپلیکیشن نگاهی بیندازید و بزرگ‌ترین جدول اسید و باز را ببینید.

در اینجا گزیده ای از دستور العمل های اصلی ما است که در برنامه منتظر شماست:

غذاهای اصلی

------------------------

جایرو قارچ صدفی

فلفل قرمز توفو

رازیانه

سبزیجات فر ایتالیایی

عدس بولونی

پاستا با سس گوجه فرنگی سریع

کاسه پاک چوی

مارچوبه با وینگرت سیر وحشی

توفو و کوفته لوبیا

خمیر پیتزا

قارچ صدفی هم بزنید

تابه رشته و قارچ

کاری قرمز

بروکلی روی پوره سیب زمینی شیرین

سبزیجات به سبک چینی

فریکاسی جک فروت

سس اسفناج با پاستا

کلم بروکلی با سس بادام زمینی

کاسه تابستانی

راگو مارچوبه و قارچ

مارپیچ سیب زمینی شیرین با بولونیز گردو

پولنتا و پیتزا سبزیجات

گولش قارچ صدفی و فلفلی

سبزیجات را از فر بیرون بیاورید

تکه های گل کلم با سس سبز

سیخ سبزیجات کبابی

فلفل پر شده با لوبیا سفید

تابه قارچ اسفناج سیب زمینی

گنوکی با راگو قارچ

کاسرول عدس با رویه بادام هندی

سبزیجات مارچوبه و هویج

تره بر روی پوره عدس

سیب زمینی شیرین پر شده

مارچوبه با سس هلندیز"

جیب قارچ و سیب زمینی

کاسرول سیب زمینی

...

سوپ و خورش

-------------------------------

گولش کتری

قابلمه سیب زمینی شیرین و کلم بروکلی

سوپ هویج با برش های ترد

گرم کردن سوپ کینوا

سوپ خامه ای مارچوبه

سوپ ریحان بروکلی

خورش کدو و نخود

سوپ عدس قرمز و فلفل

سوپ عدس مقوی

سوپ سیب زمینی و قارچ

سوپ خامه قارچ

اجاق هلندی "شراب قرمز".

...

سالاد

-----------

سالاد چغندر و نخود

سالاد کلم تند

سالاد ارزن با خامه ترش بادام هندی

سالاد سیب زمینی ولرم و راپونزل

سالاد مارچوبه و گوجه فرنگی

سالاد ارزن لیمویی

سالاد اسفناج و گوجه فرنگی

...

نان و پخش می شود

-------------------------------

پودر گردو و فلفل

نان کامل بدون آرد

پخش گوجه فرنگی خامه ای

"liverwurst" دلچسب گسترش یافت

مبانی

-----------

پنیر برای گراتین کردن

شیر بادام

سس مایونز گیاهی

کرم بادام زمینی

ریحان پستو

کرم بادام

دیپ گیاه بادام هندی

صبحانه

------------------

پن کیک های موزی

حریره سمولینا املا

اسموتی توت فرنگی

گرانولا - رویه ترد

پنکیک گندم سیاه

پودینگ وانیلی چیا

کاکائوی مخملی

حریره املا

...

اسنک و شیرینی

----------------------------

توپ های انرژی شیرین

شیرینی شکلاتی-نارگیلی

دستور اولیه کوکی بادام

کوکی نارگیلی موز

بستنی موزی

موس براونی سیب زمینی شیرین

کرم شکلاتی آووکادو

وافل با سس آلبالو

بادام شور

و خیلی بیشتر!

رژیم قلیایی یک نوع تغذیه کامل و سالم است و در حال حاضر برای بسیاری از بیماری ها مانند نقرس، رفلاکس، آکنه، روماتیسم، بثورات پوستی، نورودرماتیت و برای پاکسازی روده توصیه می شود.

برنامه را می توان به صورت رایگان دانلود کرد. برخی از دستور العمل ها و همچنین جدول اسید و باز نیز به صورت رایگان در اختیار همه کاربران قرار می گیرد. برای دسترسی به همه دستور العمل ها، اخبار و برنامه های هفتگی، مدل های اشتراک مقرون به صرفه ای را به شما پیشنهاد می کنیم که از ما و کار ما پشتیبانی می کند.

ما برای شما آرزوی شادی و اشتهای خوب داریم!

اگر سؤال یا پیشنهادی دارید، می توانید در هر زمان با ما در [email protected] تماس بگیرید.