Easy Workout Exercises on your

ساده و Effectives مراحل را برای ورزش تمرین خود را در دفتر!

نشسته در تمام طول روز در صندلی اداری ممکن است خسته کننده است و می تواند خطرناک سلامت بدن شما به خصوص در قسمت پایین پشت ما. فضاهای اداری ممکن است یک مکان به مکان تمرینات عادی خود را باعث تنظیم تا آن را به نیاز به حرکت کوچک، ساخت آن آسان برای به دست آوردن وزن به عنوان هزینههای شما در نیمی از کل سنین خود را بر روی آن. قبل از اینکه شما آن را می دانم، شما می کیلوگرم خود را در قاب خود را اضافه شده است. علاوه بر افزایش فشار بر روی پشت خود را، مچ دست، چشم ها و گردن، و می تواند در از دست دادن کلی تون عضلانی منجر شود.

با این حال، با کمی خلاقیت، شما می توانید با استفاده از چند دقیقه شما بین مهلت انتظار دارند را و یاد بگیرند به ورزش در حالی که شما کار می کنند. معرفی ورزش تمرین آسان بر روی خود صندلی اداری نرم افزار!

این برنامه ویژگی های.

- درباره نرم افزار و مزایای آن

- فهرست مراحل تمرین در دفتر

- نکات روزانه دفتر رژیم غذایی برای سالم ماندن

نگران نباشید، دستورالعمل ارائه شده در مراحل تمرین با تصاویر متحرک ارائه شده در هر نوع از تمرینات دنبال کنید.

برو رئیس خود بگویید! که به نفع شرکت خود را، فشردن در یک تمرین کوچک را بهبود می بخشد تمرکز و در واقع باعث می شما را سازنده تر بر اساس دفتر روزانه خود را.

راه های ساده برای حرکت بدن خود را و تمرکز بر روی عضلات خود را نه تنها احساس بزرگ، بلکه می تواند به شما در شکل خوب شما ایجاد کند.

در نهایت، ما برای شما آرزوی همه بهترین، سالم ماندن و یک روز مولد مثبت همیشه!