Hockey U

Hockey U یک برنامه کامل گرم کردن هاکی برای کاهش صدمات در بین همه بازیکنان است. این برنامه را می توان به عنوان یک گرم کردن استاندارد در شروع تمرین و قبل از مسابقه انجام داد. حدود 20 دقیقه طول می کشد تا کامل شود. برای همه تمرینات، اجرای صحیح از اهمیت بالایی برخوردار است، لطفاً از دستورالعمل ها برای کمک استفاده کنید.

این برنامه و برنامه توسط من، تام جانستون، به عنوان بخشی از تحصیلات تکمیلی (PhD) توسعه داده شد و روی بازیکنان هاکی آزمایش شد. من یک بازیکن هاکی، از جمله برای کهنه سربازان اسکاتلند، تبدیل به مربی هاکی (تا سطح بین المللی) و مربی مربی هستم و آسیب های هاکی و تمرینات روتین گرم کردن زیادی را دیده ام. اخیراً از این تجربه در زمینه تحقیقاتی برای کاهش صدمات غیر تماسی استفاده کرده ام. در تحقیقاتم برای دکترایم، متوجه شدم که آموزش عصبی عضلانی می تواند کمک قابل توجهی کند.

در حال حاضر، با این برنامه، امیدوارم دیگران بتوانند از این دانش بهره ببرند و از هاکی برای مدت طولانی تری لذت ببرند و حتی شاید کمی بهتر عمل کنند!