Master Movement

برنامه من به شما امکان می دهد به برنامه های آموزشی جامع دسترسی داشته باشید، پیشرفت خود را ردیابی کنید و سفر خود را به سمت سلامتی و تناسب اندام نظارت کنید. در صفحه اصلی می توانید پیام های من را مرور کنید و آمار تمرینات روزانه خود را بررسی کنید. برنامه من همچنین با Apple Health یکپارچه می شود و به شما امکان می دهد تعداد مراحل و کالری سوزانده شده را ردیابی کنید.

در این برنامه، یک تقویم آموزشی نیز پیدا خواهید کرد که به عنوان برنامه ریز برای هر یک از روزهای شما عمل می کند. با کلیک بر روی تمرین روز، مستقیماً به تمرین اول برنامه هدایت می شوید.

هنگامی که در یک برنامه تمرینی هستید، می توانید به راحتی تمرینات بعدی را مرور کنید. در پایین صفحه، یک تایمر تمرین و گزینه ای برای ضبط ست ها، تکرارها، وزن و زمان پیدا خواهید کرد. هر تمرین همراه با عکس و فیلم است که از نظر تکنیک مناسب پشتیبانی مداوم را ارائه می دهد. ثبت نتایج شما در برنامه به من کمک می کند تا به دقت ارزیابی کنم که چقدر برای رسیدن به اهداف آموزشی خود تلاش می کنید.

با آرزوی آموزش موفق

از آنجا، روی یک برگه به ​​تقویم تناسب اندام بروید که به عنوان برنامه ریز تمرین روزانه شما عمل می کند. وقتی مربی شما یک برنامه تناسب اندام را به شما اختصاص می دهد، از شما می خواهد که خود را وزن کنید، ماکروهای تغذیه روزانه خود را ردیابی کنید، یا از شما درخواست عکس پیشرفت می کند - این لیست کارها را دقیقاً در اینجا خواهید یافت. با کلیک بر روی تمرین روزانه شما را مستقیماً به اولین تمرین برنامه تناسب اندام خود می برد.

در نهایت، بیشتر وقت خود را در تب Train سپری خواهید کرد. در اینجا، یک تفکیک کامل از برنامه خود در هفته در هفته خواهید داشت. ببینید چه روزهایی باید تمرین کنید، نمای کلی تمرینات آن روز را ببینید و سپس برای شروع روی برنامه کلیک کنید.

هنگامی که در یک برنامه قرار گرفتید، می توانید به سادگی از طریق تمرینات به سمت چپ بکشید تا در سراسر برنامه حرکت کنید. در پایین هر صفحه یک تایمر تمرین و توانایی ضبط ست ها، تکرارها، وزن و زمان را مشاهده خواهید کرد. هر تمرین همراه با یک عکس و فیلم است، بنابراین وقتی صحبت از تمرینات خاص می شود هرگز در تاریکی رها نشوید. ثبت برنامه های تناسب اندام خود در برنامه به مربی شما کمک می کند تا بداند دقیقا چقدر برای رسیدن به اهداف تناسب اندام خود تلاش می کنید.

روز خوبی داشته باشی!