Master Movement

يتيح لك تطبيقي الوصول إلى برامج التدريب الشاملة وتتبع تقدمك ومراقبة رحلتك نحو الصحة واللياقة البدنية. في الصفحة الرئيسية، يمكنك تصفح رسائلي والتحقق من إحصائيات التدريب اليومية الخاصة بك. يتكامل تطبيقي أيضًا مع Apple Health، مما يتيح لك تتبع عدد الخطوات والسعرات الحرارية المحروقة.

ستجد في التطبيق أيضًا تقويمًا تدريبيًا يعمل بمثابة مخطط لكل يوم من أيامك. بالضغط على تدريب اليوم، سيتم نقلك مباشرة إلى التمرين الأول للبرنامج.

بمجرد دخولك إلى برنامج تدريبي، يمكنك بسهولة تصفح التمارين اللاحقة. في الجزء السفلي من الشاشة، ستجد مؤقتًا للتمرين وخيار تسجيل المجموعات والتكرارات والوزن والوقت. يكون كل تمرين مصحوبًا بالصور ومقاطع الفيديو، مما يوفر دعمًا مستمرًا فيما يتعلق بالتقنية المناسبة. سيساعدني تسجيل نتائجك في التطبيق في تقييم مدى صعوبة عملك لتحقيق أهدافك التدريبية بدقة.

أتمنى لك تدريبًا ناجحًا!

ومن هناك، قم بالتمرير فوق علامة تبويب واحدة للوصول إلى تقويم اللياقة البدنية الذي سيكون بمثابة مخطط التمرين اليومي. عندما يعين لك مدربك خطة للياقة البدنية، أو يطلب منك وزن نفسك، أو تتبع وحدات الماكرو الغذائية اليومية، أو يطلب صورة للتقدم - ستجد قائمة المهام هذه هنا. سيؤدي النقر فوق تمرين اليوم إلى نقلك مباشرة إلى التمرين الأول لبرنامج اللياقة البدنية الخاص بك.

وأخيرًا، ستقضي معظم وقتك في علامة التبويب "التدريب". هنا، سيكون لديك تحليل كامل لبرنامجك أسبوعًا بعد أسبوع. تعرف على الأيام التي تحتاج إلى التدريب فيها، ونظرة عامة على التمارين لهذا اليوم، ثم انقر فوق الخطة للبدء.

بمجرد الانضمام إلى الخطة، يمكنك ببساطة التمرير سريعًا لليسار خلال التمارين للتنقل خلال البرنامج. في الجزء السفلي من كل شاشة، سترى مؤقتًا للتمرين والقدرة على تسجيل المجموعات والتكرارات والوزن والوقت. يأتي كل تمرين مصحوبًا بصورة وفيديو حتى لا تبقى في الظلام أبدًا عندما يتعلق الأمر بتدريبات محددة. سيساعد تسجيل برامج اللياقة البدنية الخاصة بك في البرنامج على السماح لمدربك بمعرفة مدى صعوبة عملك لتحقيق أهداف اللياقة البدنية الخاصة بك.

أتمنى لك يوماً عظيماً!