Prenatal Pregnancy Yoga Pilate

تمرینات یوگا بارداری و راهنمای تمرین برای تمام زنان باردار اختصاص یافته است.

یوگا قبل از زایمان - بارداری تناسب اندام یکی از جامع ترین و محبوب ترین نرم افزار آموزش یوگا بارداری برای یادگیری تمرینات یوگا در هر سه ماهه برای افزایش طراوت و راحتی در زندگی روزمره در دوران بارداری است.

ویژگی های ویژه:

****************

* برنامه تمرین یوگا شخصی و همراه شما است.

* YOGA ROUTINES برای هر یک از سه هفته: برنامه تمرین یوگا روزانه برای هر سه ماهه بارداری. روال شامل یوگا ارائه شده توسط مربیان با تجربه یوگا برای هر سه ماهه هدف تمرین روزمره تمام بدن است.

* یوگا آموزش: هر یوگا مطرح است با فیلم های یوگا HD با "چگونه انجام دهید؟" دستورالعمل و توجه داشته باشید در مورد مزایا و احتیاط.

* ROYINE من: روزانه یوگا روزانه خود را طراحی کنید.

* تمرینات یوگا برای نزاع ها:

تمرینات یوگا کمک می کند تا اختلالات معمول بارداری مانند درد پشت، درد، تهوع، گرفتگی، بیماری صبح و بی خوابی را کاهش دهد. یوگا با تخصص حرفه ای یوگا پیشنهاد می شود که به شما کمک می کند از حاملگی خود لذت ببرید.

* هر یوگا مطرح است با ویدئو، دستورالعمل ها، مزایا و احتیاط انجام شده است.

* امکانات یادآوری برای تایمر یوگا روزانه خود را.

* زبان های پشتیبانی شده

انگلیسی، چینی - 中国، فرانسوی - français، آلمانی - Deutsch، ایتالیایی - ایتالیایی، ژاپنی - 日本 の، کره ای - 한국어، پرتغالی - português، روسی - روسی، اسپانیایی - Español

ویژگی های کلیدی

************

سازگاری مناسب با تمرین یوگا مزایای زیادی خواهد داشت. برنامه دارای طبقه بندی و ویژگی های زیر است.

* گرما و استحکام

تمرینات کششی ساده برای کنترل اختلالات حاملگی.

* یوگا اولین بار

یوگا پیشنهادی برای سه ماه اول بارداری همراه با دستورالعمل ها و مزایای ایمنی عمومی است.

* یوگا دوم ثانویه

یوگا برای سه ماهه دوم بارداری، بهترین دوره برای مراقبت از تناسب اندام است.

* THREE TRIMESTER یوگا

شکم شما بزرگتر است و لازم است مراقبت بیشتری برای جلوگیری از از دست دادن تعادل خود و ریسک آسیب دیدن شما یا کودک شما در طول انجام یوگا مورد نیاز است. یوگا بسیار دقیق را در این سه ماه آخر بارداری انجام دهید.

* استفاده از کفپوش کف (KEGEL)

ورزش کگل در طول سه ماهه آخر توصیه می شود که کف لگن را تقویت کند.

* آرامش و آرامش

یادگیری روش های آرامش و تنفس. ملودی های خنده دار و تسکین دهنده به شما کمک می کند تا آرامش خود را حفظ کنید و به کودک خود متصل شوید

* POSTPARTUM YOGA

توصیه یوگا برای به دست آوردن تناسب اندام و شکل بعد از تولد نوزاد.

* داس و نه

جزئیات کامل در مورد تمرینات و فعالیت هایی که برای دور زدن در طول بارداری اجتناب ناپذیر است و توجه داشته باشید در مورد اقدامات احتیاطی در طول یوگا و تمرینات.

ورزش نکنید و همیشه به بدن خود گوش دهید. قبل از انجام هر یک از این تمرینات پیشنهاد شده لطفا از پزشک یا متخصص مراقبت های بهداشتی خود مشورت کنید.

* نسخه رایگان محتوای محدود برای بازبینی برنامه قفل شده است. نسخه کامل را برای دریافت تمام محتویات برنامه باز کنید.

اگر شما این برنامه را دوست دارید، لطفا هنرمند را با ارائه بازنگری صادقانه ترغیب کنید.

احساس رایگان برای تماس با ما در [email protected] support for any question or issue، ما خوشحال خواهیم شد که به شما کمک کنیم.

!!! خوشی به پدر و مادر خوشحال !!!