Pixel Thoughts: مدیتیشن

‏Pixel Thoughts یعنی مدیتیشن تعاملی: مدیتیشنی ۶۰ ثانیه‌ای برای استرس و اضطراب که در آن فقط گوش نمی‌دهی، خودت مشارکت می‌کنی.

یک فکر استرس‌زا را در ستاره بنویس، تماشا کن که در کیهان کوچک می‌شود و در ۶۰ ثانیه احساس سبکی کن.

از نظر بالینی مطالعه شده

‏Pixel Thoughts ابزار مداخله در یک کارآزمایی تصادفی کنترل‌شده در Massachusetts General Hospital و Harvard Medical School بود که در نشریه Clinical Orthopaedics and Related Research منتشر شد (Westenberg و همکاران، 2018).

پس از تنها یک جلسه ۶۰ ثانیه‌ای، شرکت‌کنندگان گزارش دادند:

- ۲۹٪ کاهش علائم اضطراب

- ۳۰٪ کاهش افسردگی

- ۴۴٪ کاهش خشم

- ۱۳٪ کاهش درد

چهار پژوهش منتشرشده، سه مورد داوری‌شده، از جمله دو کارآزمایی تصادفی کنترل‌شده.

چطور کار می‌کند

۱. بنویس چه چیزی بر دلت سنگینی می‌کند

۲. تماشا کن که فکرت میان ستاره‌ها کوچک می‌شود

۳. یک پیام آرامش‌بخش بخوان

۴. در ۶۰ ثانیه احساس سبکی کن

‏CONNECTED BREATH

تازه در 2.0: مدیتیشنی زنده که با جهان شریک می‌شوی. هم‌نفس با مردمِ سراسر جهان نفس بکش و به گردهمایی روزانه بپیوند، وقتی همه در یک لحظه با هم نفس می‌کشند.

جهانی در حال رشد

‏Pixel Thoughts دارد به خانه‌ی مدیتیشن تعاملی تبدیل می‌شود: تجربه‌هایی کوتاه و بادقت ساخته‌شده که به آنچه با خودت می‌آوری پاسخ می‌دهند. امروز دو تجربه، و بیشتر در راه است.

رایگان

بدون تبلیغات. فقط تو، یک فکر استرس‌زا و آسمان شب.

مورد اعتماد از ۲۰۱۵

میلیون‌ها نفر با این مدیتیشن ۶۰ ثانیه‌ای ذهنشان را آرام می‌کنند. بدون منحنی یادگیری، بدون اشتراک. فقط بنویس، نفس بکش و استرس را رها کن.