Pregnancy Care Tips

برنامه راهنمایی مراقبت از بارداری: راهنمای شما برای یک بارداری سالم.

"وای تو حامله ای." بارداری زمان شگفت انگیزی است. تنها چیزی که یک زن باردار می خواهد این است که احساس کند به زودی نوزاد خود را ملاقات خواهد کرد. مراقبت از نوزاد در بارداری برای زایمان ایمن به دانستن رشد نوزاد در رحم در تصاویر هفته به هفته کمک می کند.

بارداری حدود 40 هفته طول می کشد، با احتساب اولین روز آخرین قاعدگی طبیعی شما. هفته ها به سه سه ماهه گروه بندی می شوند.

با استفاده از اپلیکیشن Pregnancy Baby Care For Safe Delivery، در این سه مرحله متوجه شوید که چه اتفاقی برای شما و کودکتان می افتد.

مراقبت از نوزاد در بارداری برای زایمان ایمن در سه ماهه اول (هفته 1 تا هفته 12) کمک می کند:

در طول سه ماهه اول بدن شما دستخوش تغییرات زیادی می شود. تغییرات هورمونی تقریباً بر تمام سیستم های بدن شما تأثیر می گذارد. این تغییرات حتی در همان هفته‌های اول بارداری می‌توانند باعث ایجاد علائم شوند. توقف پریود نشانه واضحی از بارداری شماست.

• خستگی مفرط

• سردرد

• سوزش سردل

• افزایش یا کاهش وزن

مراقبت از نوزاد در بارداری برای زایمان ایمن در سه ماهه دوم (هفته 13 تا هفته 28) کمک می کند:

اکثر زنان سه ماهه دوم بارداری را راحت تر از سه ماهه اول می دانند. اما به همان اندازه مهم است که در این ماه ها از بارداری خود مطلع باشید.

همانطور که بدن شما برای ایجاد فضا برای کودک در حال رشد شما تغییر می کند، ممکن است موارد زیر را داشته باشید:

• دردهای بدن، مانند درد کمر، شکم، کشاله ران یا ران.

• علائم کشش روی شکم، سینه ها، ران ها یا باسن شما.

• تیره شدن پوست اطراف نوک سینه ها.

مراقبت از نوزاد در بارداری برای زایمان ایمن در سه ماهه سوم (هفته 29 تا هفته 40) کمک می کند:

شما در خانه هستید! برخی از همان ناراحتی هایی که در سه ماهه دوم بارداری داشتید ادامه خواهند داشت. بعلاوه، بسیاری از زنان نفس کشیدن را دشوار می‌کنند و متوجه می‌شوند که باید بیشتر به دستشویی بروند. این به این دلیل است که کودک بزرگتر می شود و به اندام های شما فشار بیشتری وارد می کند. نگران نباشید، کودک شما خوب است و این مشکلات پس از زایمان کاهش می یابد.

برخی از تغییرات جدید بدن که ممکن است در سه ماهه سوم متوجه آن شوید عبارتند از:

• تنگی نفس

• سوزش سردل

• مشکل خواب

• کودک در شکم شما «افتاده» یا به سمت پایین حرکت می کند

مراقبت از نوزاد برای زایمان ایمن به شما کمک می کند چه نوع غذایی را در دوران بارداری بخورید و چه چیزی را نخورید:

• چه بخوریم - میوه ها و سبزیجات، پروتئین بدون چربی، غلات کامل، لبنیات.

• آنچه نباید خورد - الکل، ماهی با سطوح بالای جیوه، غذای غیر پاستوریزه، گوشت خام.

با برنامه نکته مراقبت از بارداری به راحتی می توانید:

- بارداری خود را پیگیری کنید

- اطلاعاتی در مورد کودک خود دریافت کنید

- محاسبه هفته جاری بارداری

- محاسبه تاریخ زایمان (تاریخ بارداری)

- وزن بارداری خود را پیگیری کنید

- لگدها و انقباضات نوزاد را پیگیری کنید

- پیشرفت برآمدگی در حال رشد بارداری خود را پیگیری کنید

- علائم بارداری خود را یادداشت کنید (تهوع صبحگاهی، تغییرات در بدن، قرار ملاقات با پزشک)

- از ابزار بارداری استفاده کنید که سایر برنامه های بارداری ندارند

نکته روزانه و توصیه هفتگی برای بارداری

نکات روزانه بارداری، به روز رسانی های بارداری، رشد نوزاد، نکات مراقبت از نوزاد و نکات والدین را دریافت کنید. همچنین نکات هفتگی در مورد قد نوزاد، وزن نوزاد، سایز نوزاد، سلامت نوزاد را دریافت کنید.

مراقبت از نوزاد در بارداری برای زایمان ایمن شما را راهنمایی می کند تا در دوران بارداری ورزش های ایمن انجام دهید

1. عضله سینه

2. Dromedary Droop

3. خم شدن به جلو

4. فول فوروارد لانژ

5. لیفت همسترینگ

6. سرسره پاشنه

7. لیفت بیرونی ران

8. کرانچ های ایستاده

9. مرحله به بالا

10. کشش دیوار

بارداری یک معجزه شگفت انگیز است و در نه ماهگی شادی های شما دو چندان می شود. تبریک به زوج خوشبخت!