Running Mama

Running Mama یک پلتفرم آموزشی است که توسط بئاتریس باربیری، مادر و مربی شخصی ایجاد شده است، با هدف همراهی شما در جهت رفاه روانی-فیزیکی که همیشه می خواستید. اگر می خواهید وزن کم کنید، توده بسازید و ماهیچه های خود را حجیم کنید، در جای درستی هستید! برنامه های ما به طور خاص برای کمک به شما در دستیابی به نتایج قابل مشاهده و طولانی مدت طراحی شده اند.

در داخل برنامه بخش های مختلفی را خواهید دید.

از WORKOUTS، می‌توانید به برنامه آموزشی خانه خود برای ماه جاری دسترسی داشته باشید. هر ماه یک سطح جدید باز می شود که همیشه از سه نوع تمرین تشکیل شده است:

1) کاردیو

2) عضلانی

3) تنفس شکمی

هر برنامه علاوه بر برگه اطلاعات فنی، فیلم های نمایشی برای اجرای صحیح تمرین ها را شامل می شود. تمرینات خانگی به گونه‌ای طراحی شده‌اند که می‌توان آن‌ها را در خانه نیز انجام داد: این تمرین‌ها شامل اضافه بار و مقاومت هستند و فقط نیاز به استفاده از کتل بل و نوارهای الاستیک دارند.

با این حال، برنامه های تمرینی باشگاه شامل استفاده از ابزار و ماشین آلات خاص است. آنها از بخش منابع قابل دسترسی هستند، جایی که شما همچنین محتوای اضافی را پیدا خواهید کرد که می توانید در برنامه نویسی خود ادغام کنید. سطوح باشگاه، برخلاف سطوح Home، هر ماه به‌طور خودکار باز نمی‌شوند. بنابراین، برای استفاده از آن باید از طریق ایمیل با کارکنان برنامه تماس بگیرید.

در POWER خواهید دید:

1) راهنمای غذا، با نشانه ها و پیشنهادات تهیه شده توسط متخصص تغذیه متخصص و به طور منظم ثبت شده؛

2) منوهای مختلف، یعنی برنامه های روزانه و/یا هفتگی مختلف برای هر فصل و هدف (بهار، پاییز، منوی سم زدایی و غیره).

3) دستور العمل های مختلف سالم، سبک و خوشمزه برای کاهش وزن با طعم؛

4) بخشی اختصاص داده شده به رژیم های گیاهخواری، با نکاتی برای ایجاد وعده های غذایی متعادل.

اپلیکیشن را می توان به صورت رایگان دانلود کرد، اما برای دسترسی باید در پلتفرم Running Mama ثبت نام کرده باشید.

-

قدرت، اراده، حرفه ای بودن، ثبات و فداکاری مشخصه کار ما است. دنیای Running Mama از متخصصان متخصص با یک هدف مشترک تشکیل شده است: همراهی هر زن در مسیری که به عشق به خود منتهی می شود. ما به هر کسی پاسخ می دهیم: مبتدیان و ورزشکاران پرشور.

آیا شما شک دارید؟ از سایت ما دیدن کنید و با شرایط و ضوابط استفاده و سیاست حفظ حریم خصوصی مشورت کنید.