Self Massage Techniques Guide

راهنمای کامل شما برای تکنیک های ماساژهای خود!

بیاموزید که چگونه نقاط محرک خود (گره های عضلانی) را ماساژ دهید.

ماساژ می تواند عضلات شما را شل کند ، استرس را برطرف کند و انرژی شما را تقویت کند ، اما نیازی به یک ماساژ حرفه ای برای به دست آوردن مزایای آن ندارید.

ماساژ دادن به خودتان ممکن است بی فایده به نظر برسد که سعی کنید خود را خفه کنید. اما اگر دلیل خوبی برای مالش ماهیچه های خود وجود داشته باشد ، احتمالاً ”گره ها” یا نقاط محرک عضلات وجود دارد: لکه های درد همراه با درد و سفتی ، به اندازه جوش ها ، که ممکن است علت و یا عارضه تقریباً هر چیز دیگری باشد. درد می کند این بیماری بخصوص ممکن است عامل اصلی کمردرد و درد گردن باشد.