Self Massage Techniques Guide

Uw complete gids voor zelfmassage technieken!

Uw complete gids voor zelfmassage technieken!

Leer hoe u uw eigen triggerpoints (spierknopen) kunt masseren.

Massages kunnen je spieren ontspannen, stress verlichten en je energie een boost geven, maar je hebt geen professionele masseuse nodig om hiervan te profiteren.

Jezelf masseren lijkt misschien even nutteloos als jezelf proberen te kietelen. Maar als er een goede reden is om over je eigen spieren te wrijven, zijn het waarschijnlijk spierknopen of triggerpoints: pijnlijke plekken geassocieerd met pijn en stijfheid, net zo vaak als puistjes, die een oorzaak en / of complicatie kunnen zijn van bijna alles dat doet pijn. Ze kunnen vooral een belangrijke factor zijn bij lage rugpijn en nekpijn.