Self Massage Techniques Guide

คู่มือฉบับสมบูรณ์ของคุณเกี่ยวกับเทคนิคการนวดด้วยตนเอง!

เรียนรู้วิธีการนวดทริกเกอร์คะแนนของคุณเอง (นอตกล้ามเนื้อ)

การนวดสามารถผ่อนคลายกล้ามเนื้อบรรเทาความเครียดและเพิ่มพลังงานของคุณ แต่คุณไม่จำเป็นต้องมีหมอนวดมืออาชีพเพื่อเก็บเกี่ยวผลประโยชน์

การนวดตัวเองอาจดูเหมือนไร้ประโยชน์เช่นเดียวกับการพยายามจี้ตัวเอง แต่ถ้ามีเหตุผลที่ดีในการถูกล้ามเนื้อของคุณเองก็อาจเป็น "knots" หรือจุดกระตุ้นของกล้ามเนื้อ: จุดเจ็บที่เกี่ยวข้องกับความเจ็บปวดและความฝืดเหมือนสิวซึ่งอาจเป็นสาเหตุและ / หรือภาวะแทรกซ้อนของเกือบทุกอย่างอื่น ที่เจ็บ โดยเฉพาะอย่างยิ่งพวกเขาอาจเป็นปัจจัยสำคัญในอาการปวดหลังและปวดคอ