Self Massage Techniques Guide

Hướng dẫn đầy đủ của bạn để tự xoa bóp kỹ thuật!

Hướng dẫn đầy đủ của bạn để tự xoa bóp kỹ thuật!

Tìm hiểu làm thế nào để xoa bóp điểm kích hoạt của riêng bạn (nút cơ).

Xoa bóp có thể thư giãn cơ bắp của bạn, giảm căng thẳng và tăng cường năng lượng của bạn, nhưng bạn không cần một nhân viên mát xa chuyên nghiệp để gặt hái những lợi ích của nó.

Xoa bóp bản thân có vẻ vô dụng như cố gắng tự cù mình. Nhưng nếu có một lý do chính đáng để cọ xát cơ bắp của chính bạn, thì đó có thể là cơ bắp. đau đấy. Chúng đặc biệt có thể là một yếu tố chính trong đau thắt lưng và đau cổ.