Self Massage Techniques Guide

La tua guida completa alle tecniche di auto-massaggio!

La tua guida completa alle tecniche di auto-massaggio!

Scopri come massaggiare i tuoi punti trigger (nodi muscolari).

I massaggi possono rilassare i muscoli, alleviare lo stress e aumentare la tua energia, ma non hai bisogno di una massaggiatrice professionista per trarne i benefici.

Massaggiare te stesso potrebbe sembrare inutile come provare a solleticare te stesso. Ma se c'è una buona ragione per sfregare i propri muscoli, probabilmente sono i "nodi" muscolari o i punti trigger: punti dolenti associati a dolore e rigidità, comuni come i brufoli, che possono essere una causa e / o complicazioni di quasi qualsiasi altra cosa fa male. Possono essere in particolare un fattore importante nella lombalgia e nel dolore al collo.