Self Massage Techniques Guide

セルフマッサージテクニックの完全ガイド！

セルフマッサージテクニックの完全ガイド！

独自のトリガーポイント（筋肉の結び目）をマッサージする方法を学びます。

マッサージは筋肉をリラックスさせ、ストレスを和らげ、エネルギーを高めることができますが、そのメリットを享受するためにプロのマッサージ師は必要ありません。

自分をマッサージすることは、自分をくすぐろうとするのと同じくらい役に立たないように思えるかもしれません。しかし、自分の筋肉をこする理由が十分にある場合、それはおそらく筋肉の「結び目」またはトリガーポイントです。痛みやこわばりに関連する痛みのある斑点で、にきびと同じくらい一般的です。それは痛い。彼らは特に腰痛や首の痛みの主な要因かもしれません。