Our website uses necessary cookies to enable basic functions and optional cookies to help us to enhance your user experience. Learn more about our cookie policy by clicking "Learn More".
Accept All Only Necessary Cookies

درباره‌ی Pectorales en casa sin equipo

English

رشد سینه در خانه و توده عضلانی در خانه

سینه در خانه

این برنامه تمرینی برای ایجاد توده عضلانی در خانه، افزایش سایز سینه و همچنین برای تعریف سینه طراحی شده است. این شامل برنامه‌ای از برنامه‌های روتین برای پک در خانه بدون تجهیزات، تمرینات بدون وزنه برای تعیین و افزایش حجم سینه است.

در این برنامه ما روی جنبه های زیر کار خواهیم کرد: مقاومت، قدرت و حجم عضلانی، عبور از هر یک از این سطوح .

این برنامه شما را از طریق هر یک از تمرینات مربوط به هر سطح، مانند زمان اجرا و مدت زمان آنها راهنمایی می کند. درست است که پرس نیمکتی یک تمرین عالی است، اما می‌توانیم بدون استفاده از وزنه، تمرینات صحیح، حرکات صحیح و به ترتیب مشخص شده، عضلات سینه‌ای را نیز توسعه دهیم، امروزه حتی برخی از باشگاه‌ها وجود دارند که آنها از این نوع برنامه استفاده می کنند.

در برنامه شما همچنین توصیه های تغذیه ای را پیدا خواهید کرد که یک راهنمای کامل است. ما روی تمرینات خاص سینه در خانه تمرکز می کنیم که تمام نواحی قفسه سینه را پوشش می دهد.

برای تکمیل روتین به چند دقیقه زمان نیاز دارید، این یک روال کوتاه اما شدید است.

اگر به دنبال بهترین تمرین سینه برای ساخت ماهیچه های سینه و قوی تر کردن سینه خود هستید، این تمرین روتین سینه بهترین گزینه برای شماست. Pecs در خانه در 30 روز.

با پیروی از این روال تمرینی و اجرای توصیه های غذایی، افزایش حجم عضلات در خانه مشکلی ایجاد نخواهد کرد، به ویژه سینه ها و بازوها.

به پوش آپ در خانه خوش آمدید

جدیدترین چیست در نسخه‌ی 1.3

Last updated on 16/01/2022

Chest at home workout
Instructor
Feeding tips
New style
General improvements
Bug Fix

بارگذاری ترجمه...

اطلاعات تکمیلی برنامه

آخرین نسخه

وارد شوید undefined در undefined 1.3

بارگذاری شده توسط

Htat C Thu

نیاز به اندروید

Android 5.0+

نمایش بیشتر

Pectorales en casa sin equipo اسکرین شات ها

در حال بارگذاری نظر...
زبان‌ها
زبان‌ها
اشتراک در APKPure
اولین کسی باشید که به نسخه اولیه، اخبار و راهنمای بهترین بازی ها و برنامه های اندروید دسترسی پیدا می کند.
نه، متشکرم
ثبت نام
با موفقیت مشترک شد!
اکنون به APKPure مشترک شده اید.
اشتراک در APKPure
اولین کسی باشید که به نسخه اولیه، اخبار و راهنمای بهترین بازی ها و برنامه های اندروید دسترسی پیدا می کند.
نه، متشکرم
ثبت نام
موفقیت!
شما الان عضو خبرنامه‌ی ما شدید.