Suivi Sans Alcool : Sober44

Depuis combien de jours êtes-vous sobre ? Compteur Sans Alcool compte chaque seconde depuis votre dernier verre et montre ce que l'arrêt vous rend. Sans publicité, sans compte.

Votre plan : arrêter maintenant ou réduire jusqu'à une date d'arrêt. Indiquez votre boisson, vos verres par jour et votre budget hebdomadaire, puis voyez l'argent, les verres et les calories évités s'accumuler. Faites le point chaque jour, notez chaque envie dès qu'elle surgit, débloquez des étapes de récupération de 20 minutes à un an. En cas de rechute, le compteur repart et les chiffres se recalent sur ce jour. Être honnête sur un verre ne brise jamais votre série de points.

Réponses à vos questions sur la sobriété

• Depuis combien de temps suis-je sobre ?

• Combien d'argent ai-je économisé depuis l'arrêt de l'alcool ?

• Que se passe-t-il dans mon corps quand j'arrête l'alcool ?

• Comment surmonter une envie tout de suite ?

• Comment réduire ma consommation avant d'arrêter ?

• Mon humeur est-elle meilleure qu'il y a un mois ?

Compteur de sobriété et séries

• Un compteur en direct, à la seconde, depuis le dernier verre

• Arrêt net ou plan de réduction avec compte à rebours

• Chaque période sobre : dates, durée et votre record

• Grille des jours sobres et 14 badges

• Le nombre de jours en haut, à un geste de l'historique

Argent, verres et calories économisés

• Argent économisé, selon votre budget hebdomadaire et devise

• Verres évités et calories évitées

• Graphiques de projection sur 1 semaine, 1 mois, 3 mois et 1 an

Récupération de la santé

• Anneaux de récupération du foie, du cœur et du cerveau

• Étapes à 20 minutes, 24 heures, 72 heures, 1 semaine, 2 semaines, 1 mois, 3 mois, 6 mois et 1 an

• Une notification dès qu'une étape est franchie

Point quotidien et journal des envies

• Un point par jour : sobre ou non, humeur, déclencheur, note

• Notez une envie sur le moment, avec intensité et déclencheur

• Noter une envie ne remet jamais le compteur à zéro

• Graphique des déclencheurs : stress, social, habitude, ennui

• Courbes d'humeur sur 30, 60 ou 90 jours

Plan de réduction pour boire moins

• Un objectif de verres dégressif chaque jour jusqu'au jour J

• Objectifs quotidiens et escalier de réduction sur l'accueil

• Rappels du matin avec l'objectif du jour

Outils pour les moments durs

• Respiration carrée guidée à 4 secondes : inspirez, retenez, expirez, retenez

• 10 séances de méditation, dont une suggérée par votre humeur

• Un journal, avec les entrées regroupées par jour

• Une routine quotidienne à cocher, remise à zéro le matin

Un selfie par jour et timelapse

• Une photo par jour dans une grille datée

• Créez une vidéo timelapse depuis vos selfies

• Superposez les jours sobres, l'argent économisé, un calendrier de sobriété et l'humeur

• Enregistrez la vidéo dans la galerie ou partagez-la

Rappels

• Un rappel de point quotidien à l'heure choisie

• Un rappel à l'heure à risque, quand les envies arrivent

• Objectifs de réduction et compte à rebours jusqu'au jour J

Partagez vos progrès

• Cartes santé, statistiques, étapes et compte à rebours

• Chaque carte se partage en image : jours sobres et économies

Sans publicité et privée

• Aucune publicité

• Aucun compte requis

• Chaque point, envie, note et selfie reste sur l'appareil

• Disponible en 39 langues

• 30 thèmes, clairs et sombres

Compteur Sans Alcool est un compteur de sobriété doublé d'un plan d'arrêt. Comptez les jours depuis le dernier verre, puis voyez les économies et la santé progresser semaine après semaine. Il fonctionne hors ligne et rien de ce que vous écrivez ne quitte le téléphone.

Vos jours sobres, comptés.

Avertissement

Les étapes et délais de récupération sont des estimations générales destinées à motiver, pas un avis médical. L'argent, les verres et les calories évités sont des projections issues du profil de consommation saisi. Le sevrage alcoolique peut être dangereux. Parlez-en à un médecin ou à un professionnel qualifié avant d'arrêter de boire.