Alkolsüz Takip - Sober44

Kaç gündür ayıksınız? Alkolsüz Takip, son içkinizden bu yana geçen her saniyeyi sayar ve içmeyi bırakmanın size neler geri kazandırdığını gösterir. Reklam yok, hesap gerekmez.

Planınızı belirleyin: hemen bırakın ya da ileri bir tarihe kadar kademeli azaltın. İçki türünüzü, günlük içki sayınızı ve haftalık harcamanızı girin; kaçındığınız paranın, içkilerin ve kalorilerin nasıl biriktiğini izleyin. Her gün giriş yapın, isteği geldiği anda kaydedin, 20 dakikadan bir yıla uzanan sağlık iyileşme kilometre taşlarını açın. Kayarsanız sayaç sıfırlanır ve tüm rakamlar o güne göre yeniden başlar. Bir içkiyi dürüstçe bildirmek giriş serinizi asla bozmaz.

Ayıklık sorularınızın yanıtları

• Ne zamandır ayığım?

• İçmeyi bıraktığımdan beri ne kadar para biriktirdim?

• Alkolü bıraktığımda vücudumda ne olur?

• Şu anki isteği nasıl atlatırım?

• Bırakmadan önce alkolü nasıl azaltırım?

• Ruh halim bir ay öncesine göre daha iyi mi?

Ayıklık sayacı ve seriler

• Son içkinizden bu yana saniye saniye işleyen canlı sayaç

• Tamamen bırakma ya da bırakma gününe geri sayımlı kademeli plan

• Her ayıklık dönemi; tarihleri, süresi ve rekorunuzla listelenir

• Ayık gün tablosu ve 14 başarı rozeti

• Uygulama çubuğunda gün sayısı, seri geçmişinize tek dokunuş

Biriken para, içki ve kalori

• Kendi haftalık harcamanız ve para biriminizle hesaplanan tasarruf

• Kaçınılan içki ve kalori sayısı

• 1 hafta, 1 ay, 3 ay ve 1 yıllık projeksiyon grafikleri

Sağlıkta iyileşme

• Karaciğer, kalp ve beyin iyileşme halkaları

• 20 dakika, 24 saat, 72 saat, 1 hafta, 2 hafta, 1 ay, 3 ay, 6 ay ve 1 yıl kilometre taşları

• Her kilometre taşı açıldığı anda bildirim

Günlük giriş ve istek kaydı

• Günde bir giriş: ayık ya da içtim, ruh hali, tetikleyici, not

• İsteği o anda, şiddeti ve tetikleyicisiyle kaydedin

• İstek kaydetmek ayıklık sayacınızı asla sıfırlamaz

• Tetikleyici dağılımı grafiği: stres, sosyal ortam, alışkanlık, can sıkıntısı

• 30, 60 veya 90 günlük ruh hali eğilim grafikleri

Daha az içmek için kademeli plan

• Bugünle bırakma günü arasındaki her gün için azalan içki hedefi

• Günlük hedef listesi ve ana ekranda kademeli azaltma merdiveni

• Günün hedefini içeren sabah hatırlatmaları

Zor anlar için araçlar

• Kutu nefesi: 4 saniye al, tut, ver, tut

• 10 meditasyon parçası; son ruh halinize göre biri önerilir

• Kayıtları güne göre gruplanan bir günlük defteri

• Her sabah sıfırlanan günlük rutin kontrol listesi

Günde bir özçekim ve hızlandırılmış video

• Tarihli bir tabloda günde bir fotoğraf

• Özçekimlerinizden hızlandırılmış bir video oluşturun

• Ayık gün sayacı, biriken para, ayıklık takvimi ve ruh hali eğilimini bindirin

• Videoyu galerinize kaydedin veya paylaşın

Hatırlatıcılar

• Seçtiğiniz saatte günlük giriş hatırlatması

• İsteklerinizin genelde başladığı saatte riskli saat uyarısı

• Kademeli azaltma hedefleri ve bırakma gününe geri sayım

İlerlemenizi paylaşın

• Sağlık, istatistik, kilometre taşı ve kademeli azaltma geri sayım kartları

• Her kart, ayık gün sayınız ve biriken paranızla görsel olarak paylaşılır

Reklamsız ve gizli

• Reklam yok

• Hesap gerekmez

• Her giriş, istek, günlük kaydı ve özçekim cihazınızda kalır

• 39 dilde kullanılabilir

• Açık ve koyu temada 30 tema

Alkolsüz Takip, arkasında bir bırakma planı olan bir ayıklık sayacıdır. Son içkinizden bu yana geçen günleri sayın, ardından tasarrufun ve sağlığınızdaki iyileşmenin hafta hafta arttığını izleyin. Çevrimdışı çalışır ve yazdıklarınız telefonunuzdan çıkmaz.

Ayık günleriniz, sayılıyor.

Yasal Uyarı

İyileşme kilometre taşları ve süreleri motivasyon amaçlı genel tahminlerdir, tıbbi tavsiye değildir. Kaçınılan para, içki ve kaloriler girdiğiniz içki profilinden yapılan projeksiyonlardır. Alkol yoksunluğu tehlikeli olabilir. İçmeyi bırakmadan önce bir doktora veya nitelikli bir uzmana danışın.