Трекер без алкоголя - Sober44

Сколько дней вы трезвы? Трекер трезвости считает каждую секунду с последней рюмки и показывает, что даёт отказ от алкоголя. Без рекламы и без регистрации.

Выберите план: бросить сразу или постепенно снижать дозу до даты отказа. Укажите напиток, число порций в день и недельные траты — и следите, как растут сэкономленные деньги, невыпитые порции и калории. Отмечайтесь каждый день, фиксируйте тягу в момент, когда она приходит, и открывайте этапы восстановления здоровья — от 20 минут до одного года. Срыв обнуляет счётчик, и все цифры пересчитываются с этого дня. Честное признание о выпитом не прерывает серию отметок.

Ответы на ваши вопросы о трезвости

• Сколько я уже не пью?

• Сколько денег удалось сэкономить без алкоголя?

• Что происходит с организмом после отказа от алкоголя?

• Как пережить тягу прямо сейчас?

• Как сократить алкоголь до полного отказа?

• Стало ли настроение лучше, чем месяц назад?

Счётчик трезвости и серии

• Живой счётчик с точностью до секунды с последней рюмки

• Резкий отказ или план снижения с обратным отсчётом до дня отказа

• Список всех трезвых периодов: даты, длительность и ваш рекорд

• Сетка трезвых дней и 14 наградных значков

• Счёт дней в панели приложения — один тап до истории серий

Деньги, порции и калории

• Сэкономленные деньги — по вашим тратам и вашей валюте

• Невыпитые порции и несъеденные калории

• Графики прогноза на 1 неделю, 1 месяц, 3 месяца и 1 год

Восстановление здоровья

• Кольца восстановления печени, сердца и мозга

• Этапы: 20 минут, 24 часа, 72 часа, 1 неделя, 2 недели, 1 месяц, 3 месяца, 6 месяцев и 1 год

• Уведомление в момент, когда открывается каждый этап

Ежедневная отметка и дневник тяги

• Одна отметка в день: трезвость или срыв, настроение, триггер, заметка

• Фиксируйте тягу сразу: её сила и триггер

• Запись тяги никогда не сбрасывает счётчик трезвости

• График триггеров: стресс, общение, привычка, скука

• Графики настроения за 30, 60 или 90 дней

План снижения

• Дневная норма порций на каждый день до даты отказа

• Список целей на день и лестница снижения на главном экране

• Утренние напоминания с целью дня

Инструменты для трудной минуты

• Дыхание по квадрату: 4 секунды вдох, задержка, выдох, задержка

• 10 медитаций, одна подбирается по вашему недавнему настроению

• Дневник с записями по дням

• Чек-лист дневных ритуалов, который обнуляется каждое утро

Селфи в день и таймлапс

• Одно фото в день в сетке с датами

• Соберите из селфи видео-таймлапс

• Наложите счётчик трезвых дней, экономию, календарь трезвости и график настроения

• Сохраните видео в галерею или поделитесь им

Напоминания

• Ежедневное напоминание об отметке в удобное вам время

• Напоминание в опасный час, когда тяга приходит чаще всего

• Цели снижения и обратный отсчёт до дня отказа

Делитесь прогрессом

• Карточки здоровья, статистики, этапов и отсчёта до отказа

• Каждая карточка — картинка с вашими трезвыми днями и экономией

Без рекламы и приватно

• Никакой рекламы

• Регистрация не нужна

• Все отметки, тяга, записи дневника и селфи остаются на устройстве

• Доступно на 39 языках

• 30 тем: светлые и тёмные

Трекер трезвости — это счётчик трезвости с планом отказа от алкоголя. Считайте дни с последней рюмки и смотрите, как неделя за неделей растут накопления и восстанавливается здоровье. Работает офлайн, и ничего написанное не покидает ваш телефон.

Считаем ваши трезвые дни.

Отказ от ответственности

Этапы и сроки восстановления — общие оценки для мотивации, а не медицинская рекомендация. Сэкономленные деньги, порции и калории — прогноз по указанному вами профилю потребления. Алкогольная абстиненция может быть опасна. Перед отказом от алкоголя проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным специалистом.