Dietas para runners

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Si vous vous entraînez à courir, suivez les recommandations suivantes pour maximiser vos performances.

Une alimentation équilibrée est toujours importante, mais si vous êtes un coureur ou un coureur, vous devez porter une attention particulière à votre alimentation. Comme dans de nombreux régimes pour sportifs, le régime de course à pied doit être riche en glucides, mais aussi en graisses végétales et en protéines. Le coureur a des besoins nutritionnels différents de ceux des autres personnes ayant une vie très sédentaire.

Si vous courez, mangez comme un athlète, la dépense calorique élevée ne signifie pas que vous pouvez manger "n'importe quoi".

Les coureurs ont un burnout calorique très intense et des besoins nutritionnels très différents de la population sédentaire.

Nous vous aidons à réaliser une alimentation adaptée aux coureurs, avec des conseils et des recommandations pour les bons aliments.