Dietas para runners

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如果您練習跑步，請遵循以下建議以最大程度地提高性能。

均衡飲食始終很重要，但是如果您是跑步者或跑步者，則必須特別注意飲食。像許多運動員的飲食一樣，日常飲食應富含碳水化合物，但也應富含植物脂肪和蛋白質。跑步者與其他久坐不動的人有不同的營養需求。

如果您像運動員一樣跑步，進食，那麼高熱量的支出並不意味著您可以“吃任何東西”。

跑步者的熱量消耗非常強烈，其營養需求與久坐的人截然不同。

我們會為您提供適合跑步者的飲食，並為您提供正確食物的建議和建議。