Dietas para runners

❗️มีแอปพลิเคชันเป็นภาษาสเปน❗️

หากคุณฝึกวิ่งให้ทำตามคำแนะนำต่อไปนี้เพื่อเพิ่มประสิทธิภาพสูงสุด

อาหารที่สมดุลนั้นสำคัญเสมอ แต่ถ้าคุณเป็นนักวิ่งหรือนักวิ่งคุณต้องใส่ใจกับอาหารของคุณเป็นพิเศษ เช่นเดียวกับอาหารสำหรับนักกีฬาหลายประเภทอาหารวิ่งควรอุดมไปด้วยคาร์โบไฮเดรต แต่ก็มีไขมันพืชและโปรตีนด้วย นักวิ่งมีความต้องการทางโภชนาการที่แตกต่างจากคนอื่น ๆ ที่มีชีวิตอยู่ประจำ

ถ้าคุณวิ่งกินอาหารเหมือนนักกีฬาค่าใช้จ่ายที่มีแคลอรี่สูงไม่ได้หมายความว่าคุณจะกิน "อะไรก็ได้"

นักวิ่งมีความเหนื่อยหน่ายของแคลอรี่ที่รุนแรงมากและความต้องการทางโภชนาการแตกต่างจากประชากรประจำ

เราช่วยให้คุณได้รับประทานอาหารที่เหมาะสมกับนักวิ่งพร้อมคำแนะนำและคำแนะนำเกี่ยวกับอาหารที่เหมาะสม