Exercices sur la dysfonction érectile

La dysfonction érectile est un handicap pour maintenir une érection avec une rigidité suffisante et pendant une période suffisante pour un rapport sexuel de qualité. Il survient chez plus de la moitié des hommes de plus de 50 ans.

Dysfonctionnement érectile (DE) frustrant et embarrassant est un problème qui survient chez de nombreux hommes et pour de nombreuses raisons. La dysfonction érectile est souvent causée par des conditions physiques telles que les maladies cardiaques, le diabète, l'obésité et une faible concentration de testostérone. D'autres causes peuvent inclure des problèmes psychologiques, des problèmes de circulation sanguine, des fluctuations hormonales et des lésions nerveuses. Traiter les urgences avec des médicaments comme le sildénafil (nom de marque: Viagra) n’est pas votre seule option. Au lieu de cela, il y a des exercices que vous pouvez faire. Une étude de l'Université de l'Ouest au Royaume-Uni a révélé que les exercices pelviens aidaient 40% des hommes atteints de dysfonction érectile à retrouver une fonction érectile normale.

Ils ont également aidé 33,5% supplémentaires à améliorer de manière significative la fonction érectile. Des recherches supplémentaires suggèrent que l'entraînement des muscles pelviens pourrait être utile pour traiter les problèmes de dysfonction érectile ainsi que d'autres problèmes de santé pelvienne. Les exercices du plancher pelvien améliorent la force des muscles du plancher pelvien et sont plus communément appelés exercices de Kegel, yoga, aérobic et natation. Les femmes effectuent des Kegels en préparation et pour retrouver le tonus musculaire après l'accouchement. Kegels favorise également la continence urinaire et la santé sexuelle. Les exercices de Kegel peuvent également bénéficier aux hommes. En particulier, ils aident à renforcer le muscle bulbocavernosus. Ce muscle important accomplit trois tâches: il permet au pénis de s’engorger de sang pendant l’érection, de se gonfler pendant l’éjaculation et de vider l’urètre après la miction.

Les exercices sexuels pour hommes comprennent une variété d'activités, de mouvements et d'étirements que vous pouvez faire pour améliorer votre vie sexuelle. Ces mouvements aident à renforcer les muscles de la région pelvienne ainsi que d'autres zones du corps pour aider à la position et à l'endurance. Apprenez comment Kegels et d’autres exercices peuvent contribuer à l’éjaculation prématurée, à des érections plus fortes et à la dysfonction érectile. L’incorporation de ces exercices sexuels pour hommes dans votre routine hebdomadaire vous aidera à perdre du poids, à gagner du tonus musculaire et à augmenter votre souplesse tout en dirigeant le flux sanguin vers vos organes génitaux. L'effet que ces exercices peuvent avoir sur votre corps peut vous rendre plus confiant et attirer l'attention de votre partenaire. Les recherches démontrent que chez les hommes et les femmes de plus de 55 ans, une activité sexuelle intense est associée à une meilleure forme physique par rapport aux personnes inactives plus jeunes.

Nos applications d'exercices pour la dysfonction érectile destinées à prévenir la dysfonction érectile et à améliorer votre «performance» dans la chambre à coucher.

Nos exercices sur la dysfonction érectile comprennent:

Exercice de Kegel contre la dysfonction érectile - Comment soigner un dysfonctionnement érectile avec des exercices de Kegel?

Poses de yoga pour la dysfonction érectile

Exercices d'aérobic

La natation...