勃起不全の運動

勃起不全とは、十分な硬直性と質の高いセックスに十分な期間、勃起を維持することができないことです。 50歳以上の男性人口の半分以上で発生します。

欲求不満で恥ずかしい、勃起不全（ED）は、多くの男性で、多くの理由で発生する問題です。 EDは、多くの場合、心臓病、糖尿病、肥満、低テストステロンなどの身体的状態によって引き起こされます。その他の原因には、心理的な問題、血流の問題、ホルモンの変動、神経の損傷などがあります。シルデナフィル（ブランド名：バイアグラ）などの医薬品でEDを治療することは、唯一の選択肢ではありません。代わりに、できるエクササイズがあります。英国の西大学の研究では、骨盤の運動が、EDの男性の40％が正常な勃起機能を取り戻すのに役立っていることがわかりました。

また、追加の33.5パーセントが勃起機能を大幅に改善するのに役立ちました。追加の研究では、骨盤筋トレーニングは、EDおよび他の骨盤の健康問題の治療に役立つ可能性があることが示唆されています。骨盤底運動は骨盤底筋の強度を改善し、より一般的にはケーゲル運動、ヨガ、エアロビクス、水泳として知られています。女性は出産後の筋緊張の回復に備えて、ケーゲルを行います。ケーゲルは尿失禁と性的健康も促進します。ケーゲルのエクササイズは男性にもメリットがあります。特に、それらは球海綿筋の強化に役立ちます。この重要な筋肉は3つの仕事をします：それは勃起中にペニスが血液で充満することを可能にし、射精中にポンプし、排尿後に尿道を空にするのを助けます。

男性向けのセックスエクササイズには、性生活を改善するためにできるさまざまなアクティビティ、動き、ストレッチが含まれます。これらの動きは、体のほかの部位と同様に骨盤領域の筋肉を強化し、体位とスタミナを助けます。ケーゲルと他のエクササイズが早漏、より強い勃起、勃起不全にどのように役立つかを学びましょう。これらの男性向けのセックスエクササイズを毎週のルーチンに組み込むと、体重を減らし、筋肉の緊張を和らげ、性器に血流を誘導しながら柔軟性を高めることができます。これらのエクササイズがあなたの体に及ぼす影響は、あなたがより自信を持ち、パートナーに注意を向けさせることができます。調査によると、55歳以上の男性と女性の場合、性的活動のレベルが高いと、若年の不活発な人々と比較して高いフィットネス度に関連付けられます。

勃起不全は、勃起不全を予防し、寝室での「パフォーマンス」を改善するためのアプリを実行します。

私たちの勃起不全運動には以下が含まれます：

ケーゲルエクササイズの勃起不全-ケーゲルエクササイズでEDを治す方法は？

勃起不全のヨガのポーズ

好気性運動

水泳...