勃起功能障碍练习

勃起功能障碍是指无法以足够的刚性和足够的时间维持勃起的质量。它发生在50岁以上的男性人口的一半以上。

令人沮丧和尴尬的勃起功能障碍（ED）是许多男人中遇到的一个问题，原因很多。 ED通常是由身体状况引起的，例如心脏病，糖尿病，肥胖和睾丸激素水平低下。其他原因可能包括心理问题，血流问题，荷尔蒙波动和神经损伤。用西地那非（商标名称：伟哥）等药物治疗ED并非唯一选择。相反，您可以做一些练习。英国西部大学的一项研究发现，盆腔锻炼可以帮助40％的ED男性恢复正常的勃起功能。

他们还帮助另外的33.5％显着改善了勃起功能。进一步的研究表明，盆腔肌肉训练可能有助于治疗ED以及其他盆腔健康问题。骨盆底运动可以改善骨盆底肌肉的力量，更常见的是凯格尔运动，瑜伽，健美操和游泳。妇女在进行分娩后准备和恢复肌张力的凯格尔斯手术。凯格斯还促进尿失禁和性健康。凯格尔运动也可以使男人受益。特别是，它们有助于增强膀胱海绵肌肉。这个重要的肌肉可以完成三项工作：勃起时让阴茎充血，射精时抽血，排尿后帮助排空尿道。

男性性运动包括各种活动，动作和伸展运动，您可以用来改善性生活。这些动作有助于增强骨盆区域以及身体其他部位的肌肉，从而有助于姿势和耐力。了解凯格斯和其他运动如何帮助早泄，更强的勃起和勃起功能障碍。将这些针对男性的性运动纳入您的每周例行活动，将有助于您减轻体重，增加肌肉张力并增加灵活性，同时将血液流向您的生殖器。这些锻炼对您的身体可能产生的影响可使您感到更加自信并引起伴侣的注意。研究证明，对于55岁以上的男性和女性，与年轻的不活跃人群相比，高水平的性活动与更高的健身水平相关。

我们的勃起功能障碍锻炼应用程序可防止勃起功能障碍并改善您在卧室的“表现”。

我们的勃起功能障碍练习包括：

凯格尔运动的勃起功能障碍-如何通过凯格尔运动治愈ED？

勃起功能障碍的瑜伽姿势

有氧运动

游泳的...