발기 부전

발기 부전은 발기 상태를 충분한 강성과 품질성에 충분한 기간 동안 유지하는 장애입니다. 50 세 이상의 남성 인구의 절반 이상에서 발생합니다.

좌절과 창피, 발기 부전 (ED)은 많은 남성들에게, 그리고 여러 가지 이유로 발생하는 문제입니다. ED는 종종 심장병, 당뇨병, 비만 및 테스토스테론 저하와 같은 신체적 상태로 인해 발생합니다. 다른 원인으로는 심리적 문제, 혈류 문제, 호르몬 변동 및 신경 손상이 있습니다. sildenafil (상품명 : Viagra)와 같은 약물로 ED를 치료하는 것이 유일한 선택은 아닙니다. 대신 할 수있는 운동이 있습니다. 영국 서부의 대학에서 실시한 연구에 따르면 골반 운동은 발기 부전 환자의 40 %가 정상적인 발기 기능을 회복하는 데 도움이된다는 것을 발견했습니다.

또한 발기 기능을 33.5 % 향상시키는 데 도움이되었습니다. 추가 연구에 따르면 골반 근육 훈련은 ED와 다른 골반 건강 문제를 치료하는 데 도움이 될 수 있습니다. 골반 근육 운동은 골반 근육의 근력을 향상 시키며 더 일반적으로 케겔 운동, 요가, 에어로빅 및 수영으로 알려져 있습니다. 여성은 출산 후 근육 톤을 준비하고 회복하기 위해 케겔을 수행합니다. 케겔은 또한 요실금과 성 건강을 촉진합니다. 케겔 운동은 남성에게도 도움이 될 수 있습니다. 특히, 그들은 bulbocavernosus 근육을 강화하는 데 도움이됩니다. 이 중요한 근육은 세 가지 일을한다 : 발기하는 동안 음경이 혈액을 흡수하고 사정하는 동안 펌핑하며 배뇨 후 요도를 비우는 데 도움이된다.

남성을위한 성 운동에는 성생활을 향상시키기 위해 할 수있는 다양한 활동, 움직임 및 스트레칭이 포함됩니다. 이러한 움직임은 골반 부위의 근육과 신체의 다른 부위를 강화시켜 위치와 체력을 돕습니다. Kegels 및 기타 운동이 조루, 더 강한 발기 및 발기 부전을 어떻게 도울 수 있는지 알아보십시오. 남성을위한 이러한 성 운동을 일주일에 포함 시키면 체중을 줄이고 근육 톤을 늘리며 유연성을 높이는 동시에 혈류를 생식기로 유도 할 수 있습니다. 이러한 운동이 신체에 미치는 영향은 자신감을 느끼게하고 파트너가 주목하도록 할 수 있습니다. 연구에 따르면 55 세 이상의 남성과 여성의 경우, 활동이없는 젊은이들과 비교할 때 높은 수준의 성적 활동이 체력이 높아지는 것으로 나타났습니다.

발기 부전 운동 발기 부전을 예방하고 침실의“성능”을 향상시키기위한 앱.

발기 부전 운동에는 다음이 포함됩니다.

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