Go HAM - 531 Calculator

CLAUSE DE NON-RESPONSABILITÉ: S'il vous plaît noter que cette application, Go HAM - 531 Calculator est une application non officielle conçue pour vous aider avec votre entraînement. CETTE APP N'EST EN AUCUN CAS CONNECTÉE À WENDLER HIMSELF, créateur de Wendler 531. S'il vous plaît, aidez Wendler lui-même en achetant ses livres.

Pour plus d'informations sur Wendler 531, rendez-vous sur:

https://jimwendler.com/

Autorisations utilisées:

• Vibration: utilisé avec le son pour signaler la fin du temps de repos.

Avec la calculatrice Go HAM - 531, vous pouvez personnaliser votre entraînement et calculer vos nombres en fonction de vos lifts 1-RM. Il vous suffit d'entrer votre 1RM dans l'application pour calculer votre maximum d'entraînement, et vous êtes prêt à partir.

Veuillez noter qu'il s'agit d'une version gratuite limitée de Go HAM et que ses fonctionnalités incluent:

• Choisissez votre unité de mesure en livres ou en kilogrammes

• Navigation facile. Sélectionnez vos jours et parcourez vos séances de travail et d’assistance.

• Ensembles d'échauffement

• Chronomètre persistant intégré pour garder une trace de vos temps de repos.

• Minuterie de repos automatique définie par l'utilisateur après chaque série.

• N'oubliez jamais votre ensemble en utilisant les cases à cocher qui gardent une trace de votre ensemble et de votre progression.

• Afficher les poids partiels (pour les utilisateurs métriques)

• Pondération partielle pour les incréments (pour les utilisateurs de mesures)

• Arrondissement personnalisé et partiel

LES FONCTIONS PRO INCLUENT:

Spl Fractionnements journaliers de 2, 3, 4, 5, 6 et / ou 7 jours. VOUS décidez comment vous voulez passer du jambon sur 531.

💪 Planifiez / modifiez vos séances d'entraînement pour chaque jour.

Option pour la progression linéaire hebdomadaire. Idéal pour les ascenseurs qui conçoivent / exécutent le programme nSuns ou leur propre variante 531.

💪 Créez / modifiez vos propres entraînements pour 531.

💪 Créez / éditez vos 531 variations.

Assistance Assistance entièrement personnalisable pour un programme BBB de 6 semaines ou de 3 mois / cycle.

Rout Routines nSuns - CAP3, LP de 4 jours, LP de 5 jours, 6 jours (Focus Squat and Deadlift).

Rout Routines nSuns - Toutes les variations entièrement personnalisables

Créez des séances d’entraînement avec accessoires, simples, super-ensembles, géants, à 4, 5 ou 6 circuits.

Log Journal du corps. Enregistrez vos mesures de poids et de votre corps chaque jour et calculez votre IMC estimé et votre masse adipeuse qui peuvent être consultés par le passé ou par des graphiques.

💪 Nouveau mode WORKOUT. Affiche un ensemble à la fois. Destiné à ceux qui planifient leurs séances d’entraînement et veulent simplement y aller et rentrer chez eux. Un mode sans fioritures.

💪 RPE modifiable / enregistrable par ensemble.

💪 Minuteries de repos modifiables par séance d'entraînement. Chaque séance d'entraînement principale comporte 3 minuteries de repos. Échauffement, travail et première assistance. Vous décidez du temps de repos dont vous avez besoin pour chaque type en fonction de la séance d’entraînement.

💪 Sauvegardez et restaurez vos données pour ne jamais les perdre.

💪 Exportez dans une feuille de calcul pour suivre vos progrès.

💪 Créez des séances d’assistance pour certains ou tous les jours.

Weight Poids et représentants modifiables et pouvant être connectés pendant l'entraînement.

Affichez les pourcentages d'entraînement en temps réel.

Custom Deload Customization.

💪 Personnalisez votre échauffement. Réglez le poids, les répétitions et les sets et vous êtes prêt à partir. Vous pouvez sélectionner toutes les échauffements à exécuter ou sélectionner certains entraînements à afficher individuellement.

💪 Suivez vos progrès à tout moment sur la page d'entraînement. Affichez vos progrès quotidiens actuels ou utilisez le calendrier pour voir les entraînements que vous avez effectués dans le passé.

💪 Ajouter / Modifier / Supprimer des plaques dans la calculatrice de plaques.

Affichez vos progrès chaque semaine à l'aide de la base de données d'historique interrogeable et du graphique linéaire.

Log Journal d'historique 531 coordonné par couleur. Les notes pour le chargement, l’échauffement, l’assistance, l’AMRAP et les jeux de travail sont codées par couleur pour vous permettre de savoir quel journal d’historique a été créé.

💪 Pas de pub!

Avez-vous des questions, des commentaires, des bugs ou des suggestions sur d'autres programmes d'entraînement que vous aimeriez voir? N'hésitez pas à m'envoyer un email. Tout retour de correspondant est apprécié.

Recherchez les routines suivantes de Go HAM dans un avenir proche:

• Go HAM - Calculatrice Sheiko