Go HAM - Texas Method Calculat

Allez jambon!

Actuellement disponible en anglais, allemand, anglais, français, portugais et espagnol. Les langues suivantes seront bientôt disponibles: 体 字 / 繁体字,, 日本語, 한국어, italien, polonais, néerlandais, turcais, anglais.

Avec l'application Go HAM Texas Method Calculator, vous pouvez personnaliser votre entraînement et calculer vos chiffres en fonction de vos levées 5-RM. Il suffit d'entrer votre 5RM dans l'application et vous êtes prêt à partir.

Les fonctionnalités GRATUITES incluent:

• Choisissez votre unité de mesure en livres ou en kilogrammes

• Navigation facile. Sélectionnez vos jours et parcourez vos séances de travail et d’assistance.

• Minuterie de repos automatique définie par l'utilisateur après chaque série

• Chronomètre intégré pour garder une trace de vos temps de repos

• Ensembles de préchauffage

• N'oubliez jamais votre ensemble en utilisant les cases à cocher qui gardent une trace de votre ensemble et de votre progression.

• Arrondissement personnalisé et partiel

• Afficher les poids partiels (pour les utilisateurs métriques)

• Pondération partielle pour les incréments (pour les utilisateurs de mesures)

Les fonctionnalités PRO incluent:

Spl Fractionnements journaliers de 2, 3, 4, 5, 6 et / ou 7 jours. VOUS décidez comment vous voulez aller Ham sur Texas Method.

💪 Planifiez / modifiez vos séances d'entraînement pour chaque jour.

💪 Créez / éditez vos propres séances d'entraînement.

Créez / éditez vos variations de la méthode Texas.

Créez des entraînements d'accessoires simples, super-set, géant, à 4, 5 ou 6 circuits.

Log Journal du corps. Enregistrez vos mesures de poids et de votre corps chaque jour et calculez votre IMC estimé et votre masse adipeuse qui peuvent être consultés par le passé ou par des graphiques.

💪 RPE modifiable / enregistrable par ensemble.

💪 Navigation sur l'écran verrouillé. Pas besoin d'ouvrir l'application. Toutes les informations sur l'écran de verrouillage sont tout ce dont vous avez besoin pour GO HAM!

💪 Nouveau mode WORKOUT. Affiche un ensemble à la fois. Destiné à ceux qui ont leurs séances d'entraînement planifiées et veulent juste obtenir la séance d'entraînement et rentrer à la maison. Un mode sans fioritures.

Re-commander / Réorganiser votre accessoire pendant une semaine ou un jour.

Choisissez votre unité de mesure en livres ou en kilogrammes.

💪 Navigation facile. Sélectionnez vos jours et parcourez vos séances de travail et d’assistance.

💪 Chronomètre persistant intégré.

💪 Minuteries de repos modifiables par séance d'entraînement. Chaque séance d'entraînement principale comporte 3 minuteries de repos. Échauffement, travail et première assistance. Vous décidez du temps de repos dont vous avez besoin pour chaque type en fonction de la séance d’entraînement.

Réglez des minuteries de repos pour tous vos entraînements. Y compris les travaux accessoires.

Log Enregistrement manuel. Vous avez la possibilité de consigner des ensembles.

💪 N'oubliez jamais votre ensemble en utilisant les cases à cocher qui gardent une trace de votre ensemble et de votre progression.

💪 Sauvegardez et restaurez vos données pour ne jamais les perdre.

💪 Exportez dans une feuille de calcul pour suivre vos progrès.

💪 Créez des séances d’assistance pour certains ou tous les jours.

Weight Poids et représentants modifiables et pouvant être connectés pendant l'entraînement.

💪 Affichez les pourcentages d'entraînement en temps réel.

Custom Deload Customization.

💪 Personnalisez votre échauffement. Réglez le poids, les répétitions et les sets et vous êtes prêt à partir. Vous pouvez sélectionner tous les échauffements à exécuter ou sélectionner certains entraînements à afficher individuellement.

💪 Suivez vos progrès à tout moment sur la page d'entraînement. Affichez vos progrès quotidiens actuels ou utilisez le calendrier pour voir ce que vous avez fait par le passé.

💪 Ajouter / Modifier / Supprimer des plaques dans la calculatrice de plaques.

Affichez vos progrès chaque semaine à l'aide de la base de données d'historique interrogeable et du graphique linéaire.

Log Historique des notes coordonnées par couleur. Le chargement, l’échauffement, les jeux de relations publiques et les jeux de travail sont codés par couleur afin que vous sachiez quel journal d’historique a été créé.

💪 Afficher les poids partiels (pour les utilisateurs métriques)

💪 Pondérations partielles pour les incréments (pour les utilisateurs de mesures)

💪 Arrondissement personnalisé et partiel

💪 Pas de pub!

Créée par l'entraîneur olympique d'haltérophilie Glenn Pendlay et popularisée par Mark Rippetoe, la méthode du Texas est une routine de dynamophilie centrée sur la levée de poulies trois jours par semaine.

Pour plus d'informations sur la méthode Texas, veuillez visiter:

https://www.t-nation.com/training/texas-method

Clause de non-responsabilité : veuillez noter que Go HAM Texas Method Calculator est une application non officielle conçue pour vous aider dans votre entraînement. Il n’ya aucun lien entre Mark Rippetoe et Glenn Pendlay eux-mêmes.