ダイエットを簡単に継続する健康管理アプリ

Diet (Bahasa Inggris: diet) berarti "makan makanan", "makanan yang biasa dimakan manusia dan hewan", "ingin kurus", "ingin menurunkan berat badan", dan alasan medis. membatasi isi makanan berdasarkan Itu berasal dari kata Yunani "δίαιτα", yang berarti "cara hidup", "gaya hidup", dan "terapi diet".

Teori Kalori oleh Karl von Norden

Sering dikatakan bahwa pelangsingan dan penurunan berat badan tidak dapat dicapai tanpa diet dan olahraga.

Dikatakan bahwa Anda harus "makan lebih sedikit dan berolahraga", namun kenyataannya tidak ada dasar untuk argumen ini. Seperti yang akan dijelaskan nanti, hasilnya adalah satu demi satu: ``'Makan lebih sedikit dan berolahraga lebih banyak' 'tidak berpengaruh' dalam hal 'mengurangi berat badan' dan 'mencegah penyakit'." keluar.

Itu adalah Carl von Noorden, seorang dokter Jerman, yang pertama kali mengusulkan konsep "kalori" sehubungan dengan penambahan dan penurunan berat badan, dan diterbitkan dalam bahasa Inggris pada tahun 1907 "Metabolisme dan Pengobatan Praktis" (" Metabolisme dan Pengobatan Praktis, Bab 3 Obesitas,

"Menelan makanan dalam jumlah yang lebih besar dari yang dibutuhkan oleh tubuh menyebabkan akumulasi lemak, dan obesitas jika disproporsi berlanjut selama periode yang cukup lama." mengarah pada akumulasi lemak, dan jika ketidakseimbangan ini bertahan untuk waktu yang lama dari waktu ke waktu, obesitas harus menghasilkan."

dijelaskan. Sejak saat itu, klaim Noorden hampir selalu terdengar oleh siapa pun yang mengajari mereka cara mengontrol berat badan atau pola makan. Karya Norden ini juga tersedia di Internet.

Norden adalah pencetus konsep dan teori bahwa `` orang bertambah berat badan karena mereka mengonsumsi lebih banyak kalori daripada yang mereka konsumsi''.

Berdasarkan teori kalori Norden, jika Anda terus mengonsumsi 20 kalori ekstra per hari, berat badan Anda akan bertambah 50 pound (sekitar 23 kg) dalam 25 tahun.

Makan lebih sedikit dapat memperlambat metabolisme Anda

Kepatuhan pada teori kalori tentang makan lebih sedikit dan berolahraga lebih banyak telah menghasilkan semakin banyak orang yang menderita obesitas dan diabetes. Teori kalori tetap tidak meyakinkan, karena terus tidak memberikan penjelasan yang memuaskan untuk epidemi obesitas.

Ketika Anda makan lebih sedikit, Anda merasa lebih lapar, tubuh Anda mencoba menggunakan lebih sedikit energi, metabolisme Anda melambat, dan Anda berhenti menurunkan berat badan. Saat Anda makan lebih sedikit, hewan berhenti bergerak untuk mengurangi pemborosan energi. Ini karena energi yang dibutuhkan untuk menggerakkan tubuh tidak masuk. Ketika tubuh kekurangan energi, ia akan makan berlebihan, menjadi tidak bergerak dalam upaya untuk mengurangi pengeluaran energinya, atau melakukan keduanya. Berat badan kemudian meningkat secara signifikan dibandingkan sebelum makan lebih sedikit dan menjadi gemuk.

Pembatasan kalori pasti akan gagal. Diet rendah kalori atau rendah lemak memperburuk metabolisme, meningkatkan rasa lapar dan memicu reaksi lapar yang berhubungan dengan peningkatan hormon stres (kortisol).

Pada tahun 1941, Julius Bauer, seorang profesor obesitas di Universitas Wina, menulis:

"Teori obesitas yang berlaku saat ini tidak memadai karena mereka hanya mempertimbangkan ketidakseimbangan antara asupan makanan dan pengeluaran energi... Nafsu makan meningkat dalam ketidakseimbangan antara asupan energi dan itu bukan penyebabnya, itu hasil dari jaringan adiposa yang menyebabkan kelainan."