ダイエットを簡単に継続する健康管理アプリ

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Dieta (inglese: diet) significa "mangiare cibo", "cibo che gli esseri umani e gli animali mangiano abitualmente", "voler essere magri", "voler perdere peso" e ragioni mediche È una parola che significa "terapia dietetica" che limita il contenuto dei pasti basati su Deriva dalla parola greca "δίαιτα", che significa "stile di vita", "stile di vita" e "terapia dietetica".

Teoria delle calorie di Karl von Norden

Si dice spesso che il dimagrimento e la perdita di peso non possono essere raggiunti senza dieta ed esercizio fisico.

Si dice che dovresti "mangiare di meno e fare esercizio", ma in realtà non c'è fondamento per questo argomento. Come verrà descritto in seguito, i risultati sono stati uno dopo l'altro: ``'Mangiare di meno e fare più esercizio fisico' non ha 'alcun effetto' in termini di 'riduzione del peso' e 'prevenzione delle malattie'".

Fu Carl von Noorden, un medico tedesco, che per primo propose il concetto di "calorie" in relazione all'aumento e alla perdita di peso, e pubblicò in inglese nel 1907 "Metabolism and Practical Medicine" ("Metabolism and Practical Medicine, Chapter 3 Obesity,

“L'ingestione di una quantità di cibo superiore a quella richiesta dall'organismo porta ad un accumulo di grasso, e all'obesità se la sproporzione si protrae per un periodo considerevole.” porta ad un accumulo di grasso, e se questo squilibrio persiste per un lungo periodo di tempo, l'obesità dovrebbe risultare ".

è descritto. Da allora, l'affermazione di Noorden è stata quasi sempre ascoltata da chiunque insegnasse loro come controllare il peso o la dieta. Questo lavoro di Norden è disponibile anche su Internet.

Norden è stato il creatore del concetto e della teoria secondo cui "le persone aumentano di peso perché assumono più calorie di quelle che consumano".

Sulla base della teoria delle calorie di Norden, se continui a mangiare 20 calorie in più al giorno, guadagnerai 50 libbre (circa 23 kg) in 25 anni.

Mangiare meno può rallentare il metabolismo

L'adesione alla teoria calorica di mangiare di meno e fare più esercizio fisico ha portato a un numero sempre crescente di persone che soffrono di obesità e diabete. La teoria delle calorie rimane poco convincente, poiché continua a non fornire una spiegazione soddisfacente per l'epidemia di obesità.

Quando mangi di meno, ti senti più affamato, il tuo corpo cerca di usare meno energia, il tuo metabolismo rallenta e smetti di perdere peso. Quando mangi di meno, gli animali smettono di muoversi nel tentativo di ridurre lo spreco di energia. Questo perché l'energia necessaria per muovere il corpo non entra. Quando il corpo è affamato di energia, o mangia troppo, diventa immobile nel tentativo di ridurre il suo dispendio energetico, o fa entrambe le cose. Il peso aumenta quindi in modo significativo rispetto a prima di mangiare di meno e diventa obeso.

La restrizione calorica è destinata al fallimento. Le diete ipocaloriche o povere di grassi peggiorano il metabolismo, aumentando la fame e innescando una reazione di fame associata a livelli elevati di ormoni dello stress (cortisolo).

Nel 1941, Julius Bauer, professore di obesità all'Università di Vienna, scrisse:

"Le teorie sull'obesità attualmente prevalenti sono inadeguate perché considerano solo lo squilibrio tra assunzione di cibo e dispendio energetico... Aumento dell'appetito in uno squilibrio tra apporto energetico e Non è la causa, è il risultato del tessuto adiposo che causa l'anomalia".