ダイエットを簡単に継続する健康管理アプリ

Diet (Bahasa Inggeris: diet) bermaksud "makan makanan", "makanan yang biasa dimakan oleh manusia dan haiwan", "ingin kurus", "ingin menurunkan berat badan", dan sebab perubatan Ia adalah perkataan yang bermaksud "terapi diet" yang mengehadkan kandungan makanan berdasarkan Ia berasal daripada perkataan Yunani "δίαιτα", yang bermaksud "cara hidup", "gaya hidup", dan "terapi diet".

Teori Kalori oleh Karl von Norden

Selalunya dikatakan bahawa pelangsingan dan penurunan berat badan tidak boleh dicapai tanpa diet dan senaman.

Dikatakan bahawa anda harus "kurangkan makan dan bersenam", tetapi sebenarnya tidak ada asas untuk hujah ini. Seperti yang akan diterangkan kemudian, keputusannya adalah satu demi satu: ``'Kurang makan dan lebihkan bersenam' 'tiada kesan' dari segi 'mengurangkan berat badan' dan 'mencegah penyakit'." out.

Carl von Noorden, seorang doktor Jerman, yang pertama kali mencadangkan konsep "kalori" berkaitan dengan penambahan dan penurunan berat badan, dan diterbitkan dalam bahasa Inggeris pada tahun 1907 "Metabolisme dan Perubatan Praktikal" (" Metabolisme dan Perubatan Praktikal, Bab 3 Obesiti,

"Pengambilan kuantiti makanan yang lebih besar daripada yang diperlukan oleh badan membawa kepada pengumpulan lemak, dan kepada obesiti sekiranya ketidakkadaran berterusan dalam tempoh yang agak lama." membawa kepada pengumpulan lemak, dan jika ketidakseimbangan ini berterusan untuk tempoh yang lama Lama kelamaan, obesiti akan berlaku."

diterangkan. Sejak itu, dakwaan Noorden hampir selalu didengari oleh sesiapa sahaja yang mengajar mereka cara mengawal berat badan atau diet. Karya Norden ini juga boleh didapati di Internet.

Norden adalah pencetus konsep dan teori bahawa ``orang bertambah berat badan kerana mereka mengambil lebih banyak kalori daripada yang mereka makan''.

Berdasarkan teori kalori Norden, jika anda terus makan 20 kalori tambahan setiap hari, anda akan mendapat 50 paun (kira-kira 23 kg) dalam 25 tahun.

Kurang makan boleh melambatkan metabolisme anda

Pematuhan kepada teori kalori iaitu kurang makan dan lebih banyak bersenam telah menyebabkan bilangan orang yang mengalami obesiti dan diabetes semakin meningkat. Teori kalori tetap tidak meyakinkan, kerana ia terus tidak memberikan penjelasan yang memuaskan untuk wabak obesiti.

Apabila anda kurang makan, anda berasa lebih lapar, badan anda cuba menggunakan lebih sedikit tenaga, metabolisme anda menjadi perlahan, dan anda berhenti menurunkan berat badan. Apabila anda makan kurang, haiwan berhenti bergerak dalam usaha untuk mengurangkan sisa tenaga. Ini kerana tenaga yang diperlukan untuk menggerakkan badan tidak masuk. Apabila badan kebuluran tenaga, ia sama ada makan berlebihan, menjadi tidak bergerak dalam usaha untuk mengurangkan perbelanjaan tenaganya, atau melakukan kedua-duanya. Berat kemudiannya meningkat dengan ketara berbanding sebelum kurang makan dan menjadi obes.

Sekatan kalori ditakdirkan untuk gagal. Diet rendah kalori atau rendah lemak memburukkan metabolisme, meningkatkan rasa lapar dan mencetuskan tindak balas kelaparan yang dikaitkan dengan peningkatan hormon tekanan (kortisol).

Pada tahun 1941, Julius Bauer, seorang profesor obesiti di Universiti Vienna, menulis:

"Teori obesiti yang berlaku pada masa ini adalah tidak mencukupi kerana mereka hanya menganggap ketidakseimbangan antara pengambilan makanan dan perbelanjaan tenaga... Peningkatan selera makan dalam ketidakseimbangan antara pengambilan tenaga dan Ia bukan punca, ia adalah hasil daripada tisu adipos yang menyebabkan kelainan."