ダイエットを簡単に継続する健康管理アプリ

این اپلیکیشن یک اپلیکیشن یادگیری بسیار موثر است که به معرفی ذهن و مثال های خاص موثر برای رژیم گرفتن می پردازد.

رژیم غذایی (به انگلیسی: diet) به معنای «غذا خوردن»، «غذایی که انسان و حیوان از روی عادت می خورند»، «لغزش خواستن»، «میل به کاهش وزن» و دلایل پزشکی واژه ای است به معنای «رژیم درمانی» که محتوای وعده های غذایی را بر اساس محدود می کند ریشه آن از کلمه یونانی «δίαιτα» به معنای «شیوه زندگی»، «سبک زندگی» و «رژیم درمانی» گرفته شده است.

نظریه کالری اثر کارل فون نوردن

اغلب گفته می شود که لاغری و کاهش وزن بدون رژیم غذایی و ورزش به دست نمی آید.

گفته می شود «کم بخورید و ورزش کنید»، اما در واقعیت این استدلال دلیلی ندارد. همانطور که بعداً توضیح داده خواهد شد، نتایج یکی پس از دیگری بود: "کمتر خوردن و ورزش بیشتر" از نظر "کاهش وزن" و "پیشگیری از بیماری" "تاثیری" ندارد."

این کارل فون نوردن، پزشک آلمانی بود که برای اولین بار مفهوم «کالری» را در ارتباط با افزایش و کاهش وزن مطرح کرد و در سال 1907 «متابولیسم و ​​پزشکی عملی» را به انگلیسی منتشر کرد («متابولیسم و ​​پزشکی عملی، فصل 3 چاقی،

مصرف مقدار غذای بیش از مقدار مورد نیاز بدن منجر به تجمع چربی می شود و اگر این عدم تناسب در یک دوره قابل توجه ادامه پیدا کند، منجر به چاقی می شود. با گذشت زمان، چاقی باید به وجود بیاید."

شرح داده شده است. از آن زمان، ادعای نوردن تقریباً همیشه توسط افرادی شنیده می شود که به آنها یاد می دهد چگونه وزن یا رژیم غذایی خود را کنترل کنند. این اثر نوردن در اینترنت نیز موجود است.

نوردن مبدع این مفهوم و نظریه بود که "افراد به این دلیل وزن اضافه می کنند که کالری بیشتری نسبت به مصرف خود دریافت می کنند".

بر اساس تئوری کالری نوردن، اگر به خوردن 20 کالری اضافی در روز ادامه دهید، در 25 سال 50 پوند (حدود 23 کیلوگرم) اضافه خواهید کرد.

کم خوردن می تواند متابولیسم شما را کند کند

پیروی از تئوری کالری کمتر خوردن و ورزش بیشتر منجر به افزایش روزافزون تعداد افراد مبتلا به چاقی و دیابت شده است. تئوری کالری قانع کننده نیست، زیرا همچنان توضیح رضایت بخشی برای اپیدمی چاقی ارائه نمی دهد.

وقتی کمتر غذا می خورید، بیشتر احساس گرسنگی می کنید، بدن شما سعی می کند انرژی کمتری مصرف کند، متابولیسم شما کند می شود و کاهش وزن متوقف می شود. وقتی کمتر غذا می خورید، حیوانات در تلاش برای کاهش اتلاف انرژی، حرکت را متوقف می کنند. زیرا انرژی لازم برای حرکت بدن وارد نمی شود. وقتی بدن گرسنه از انرژی است، یا پرخوری می کند، در تلاش برای کاهش مصرف انرژی خود بی حرکت می شود یا هر دو را انجام می دهد. سپس وزن نسبت به قبل از خوردن کمتر به طور قابل توجهی افزایش می یابد و چاق می شود.

محدودیت کالری محکوم به شکست است. رژیم های کم کالری یا کم چرب متابولیسم را بدتر می کند، گرسنگی را افزایش می دهد و باعث واکنش گرسنگی مرتبط با افزایش هورمون استرس (کورتیزول) می شود.

در سال 1941، جولیوس بائر، استاد چاقی در دانشگاه وین، نوشت:

"تئوری های رایج چاقی در حال حاضر ناکافی هستند، زیرا آنها فقط عدم تعادل بین دریافت غذا و مصرف انرژی را در نظر می گیرند... افزایش اشتها در عدم تعادل بین دریافت انرژی و علت آن نیست، بلکه نتیجه بافت چربی است که باعث ناهنجاری می شود."