ダイエットを簡単に継続する健康管理アプリ

这个应用程序是一个高效的学习应用程序，它介绍了对节食有效的思想和具体例子。

饮食（英语：diet）是“吃食物”、“人和动物习惯性食用的食物”、“想瘦”、“想减肥”的意思，医学上的原因是“食疗”的意思限制膳食的内容它起源于希腊语“δίαιτα”，意思是“生活方式”、“生活方式”、“饮食疗法”。

卡尔·冯·诺登的卡路里理论

人们常说，瘦身和减肥离不开节食和运动。

都说要“少吃多运动”，但实际上这种说法是没有根据的。后面会说，结果一个接一个：‘‘‘少吃多运动’对‘减肥’和‘预防疾病’都‘没有作用’。”）出来了。

最早提出与体重增加和减少有关的“卡路里”概念的是德国医生卡尔·冯·诺登，并于1907年出版英文版《代谢与实用医学》（“Metabolism and Practical Medicine, Chapter 3 Obesity,

“摄入的食物量超过身体所需的量会导致脂肪堆积，如果不成比例持续相当长一段时间就会导致肥胖。”导致脂肪堆积，如果这种不平衡持续很长时间迟早会导致肥胖。”

被描述。从那时起，几乎所有教他们如何控制体重或饮食的人都会听到诺登的说法。 Norden 的这项工作也可以在 Internet 上找到。

诺登是“人们体重增加是因为摄入的卡路里多于消耗的卡路里”这一概念和理论的创始人。

根据诺登的卡路里理论，如果你继续每天多吃 20 卡路里，25 年后你会增加 50 磅（约 23 公斤）。

少吃会减慢你的新陈代谢

坚持少吃多运动的卡路里理论导致越来越多的人患有肥胖症和糖尿病。卡路里理论仍然不能令人信服，因为它仍然无法为肥胖流行提供令人满意的解释。

当你吃得少时，你会感到更饿，你的身体会尝试使用更少的能量，你的新陈代谢会减慢，你就会停止减肥。当你吃得少时，动物会停止移动以减少能量浪费。这是因为移动身体所需的能量没有进入。当身体缺乏能量时，它要么吃得过多，要么为了减少能量消耗而变得不动，或者两者兼而有之。与少吃之前相比，体重会显着增加并变得肥胖。

卡路里限制注定要失败。低热量或低脂肪饮食会恶化新陈代谢，增加饥饿感并引发与应激激素（皮质醇）升高相关的饥饿反应。

1941 年，维也纳大学肥胖症教授朱利叶斯·鲍尔 (Julius Bauer) 写道：

“目前流行的肥胖理论是不充分的，因为他们只考虑食物摄入和能量消耗之间的不平衡......能量摄入和能量消耗之间不平衡的食欲增加不是原因，而是脂肪组织导致异常的结果。”