7 Minute Workout

Jutaan pengguna cinta 7 menit latihan. Terbukti secara ilmiah untuk membantu penurunan berat badan dan meningkatkan fungsi kardiovaskular.

Jika Anda ingin menurunkan berat badan, mendapatkan perut datar & memperkuat otot-otot perut Anda , cobalah 7 Menit Workout dan mendapatkan six pack sekaligus memperkuat inti Anda dan toning abs Anda, dengan video yang menunjukkan cara untuk melakukan setiap latihan.

Latihan terbaik untuk orang-orang biasa seperti Anda dan saya, Anda dapat melakukan cepat-fit latihan kapan saja di mana saja. Hanya membutuhkan waktu 7 menit. 7 menit latihan ini telah disorot oleh New York Times sebagai menawarkan "hasil yang maksimal dengan investasi minimal" .

7 menit latihan ini didasarkan pada HICT (intensitas tinggi sirkuit pelatihan), terbukti menjadi “paling aman, paling efektif, dan paling efisien” cara untuk meningkatkan kebugaran otot dan aerobik Anda, dan membuat Anda lebih sehat.

Latihan aplikasi terbaik hanya terdiri dari 12 latihan yang harus dilakukan selama 30 detik, dengan 10 istirahat kedua antara setiap latihan. Yang Anda butuhkan adalah kursi dan dinding. Ulangi 2-3 sirkuit tergantung pada seberapa banyak waktu yang Anda miliki. Membuat pilihan pertama Anda di rumah atau di kantor.

Fitur:

panduan gambar

kesulitan adjustable

Jauhkan layar pada saat Anda latihan

desain UI yang indah

Workout log menunjukkan waktu latihan lengkap Anda

Kemampuan untuk melompat ke latihan berikutnya

Pemberitahuan untuk latihan sehari-hari

BMI Calculartor

Abs latihan untuk wanita

Abs latihan untuk pria

aplikasi kebugaran

Beberapa latihan abs yang tersedia untuk membantu Anda mendapatkan perut six pack. Ikuti pribadi pelatih dan pakar latihan Anda, six pack abs adalah dalam jangkauan Anda!

singkat Workouts

Kami memiliki latihan singkat untuk orang yang tidak memiliki banyak waktu untuk berolahraga, Anda akan mendapatkan berkeringat dan detak jantung yang cepat dalam beberapa menit. HIIT ini (-pelatihan interval intensitas tinggi) dapat memaksimalkan hasil.

Workout di rumah

Ambil beberapa menit sehari untuk menurunkan berat badan dan tetap fit secara efektif dengan latihan kami di rumah. Tidak ada peralatan yang dibutuhkan, hanya menggunakan berat badan Anda untuk berolahraga di rumah.