7 Minute Workout

ملايين المستخدمين يحبون 7 دقائق تجريب. ثبت علميا لمساعدة فقدان الوزن وتحسين وظيفة القلب والأوعية الدموية.

إذا كنت تريد أن فقدان الوزن، والحصول على معدة مسطحة وتقوية عضلات البطن ، حاول 7 دقيقة تدريب والحصول على ستة حزمة مع تعزيز الأساسية الخاصة بك والتنغيم تقاسم المنافع الخاصة بك، مع أشرطة الفيديو التي تظهر لك كيفية أداء كل ممارسة.

أفضل التمارين لاناس عاديون مثلي ومثلك، يمكنك أن تفعل سريع احتواء تجريب في أي وقت في أي مكان. يستغرق سوى 7 دقائق. وقد تم تسليط الضوء على هذا التمرين 7 دقائق من قبل صحيفة نيويورك تايمز عن تقديم "أقصى قدر من النتائج مع الحد الأدنى من الاستثمار" .

ويستند هذا التمرين 7 دقائق على HICT (عالية الكثافة دائرة التدريب)، وثبت ليكون "الأكثر أمانا، الأكثر فعالية، والأكثر كفاءة" وسيلة لتحسين لياقتك العضلات والهوائية، وتجعلك أكثر صحة.

يتكون التطبيق أفضل تجريب تمارين 12 فقط مما يتعين القيام به لمدة 30 ثانية، مع 10 فواصل الثانية بين كل تمرين. كل ما تحتاجه هو كرسي وجدار. كرر 2-3 الدوائر اعتمادا على كم من الوقت لديك. جعله الخيار الأول الخاص بك في المنزل أو في المكتب.

ميزات:

توجيهات صورة

صعوبة قابل للتعديل

حافظ على الشاشة عند تجريب

تصميم واجهة المستخدم الجميلة

ويظهر سجل تجريب وقتك تجريب كامل

القدرة على تخطي إلى التمرين التالي

الإشعارات لتجريب يوميا

BMI Calculartor

تجريب القيمة المطلقة للمرأة

تجريب القيمة المطلقة للرجال

تطبيق لياقة بدنية

تتوفر لمساعدتك على الحصول على ستة حزمة القيمة المطلقة التدريبات وتقاسم المنافع المتعددة. اتبع بك الشخصية مدرب وخبير التدريبات، ستة حزمة القيمة المطلقة هو في متناول يديك!

التدريبات القصيرة

لدينا التدريبات قصيرة للأشخاص الذين ليس لديهم الكثير من الوقت لممارسة، وسوف تحصل على التعرق وسرعة ضربات القلب في بضع دقائق. هذه HIIT (عالية الكثافة التدريب فاصل) يمكن تحقيق أقصى قدر من النتائج.

تجريب في المنزل

يستغرق بضع دقائق يوميا لانقاص الوزن والحفاظ على لياقتهم بشكل فعال مع تجريب لدينا في المنزل. لا حاجة إلى معدات، ومجرد استخدام الجسم لتجريب في المنزل.