7 Minute Workout

Milyonlarca kullanıcıları 7 dakikalık egzersiz seviyorum. Bilimsel olarak kanıtlanmış kilo kaybı yardımcı olmak ve kardiyovasküler fonksiyonu geliştirmek.

kilo vermek istiyorsanız, düz bir karın olsun ve karın kasları nasıl gerçekleştirileceğini gösteren videolarla, sizin çekirdek güçlendirilmesi ve abs tonlama ederken 7 Dakika Egzersizi deneyin ve altı paketi almak güçlendirmek her egzersizi.

normal insanlar için en iyi egzersizler sadece sen ve ben, her yerde çabuk takılan egzersiz her zaman yapabilir gibi. Sadece 7 dakika sürer. Bu 7 dakikalık egzersiz "az yatırımla en iyi sonuçları" sunan olarak New York Times tarafından vurgulanmıştır.

Bu 7 dakikalık egzersiz sizin kas ve aerobik kondisyonunuzu geliştirmek için “güvenli, en etkili ve en verimli” bir yol olabilir ve daha sağlıklı hale getirmek için kanıtlanmış HICT (yüksek yoğunluklu devre eğitimi) dayanmaktadır.

en iyi egzersiz uygulaması her egzersiz arasında 10 saniye sonları ile, 30 saniye boyunca yapılması gereken sadece 12 egzersizleri oluşmaktadır. Tek gereken bir sandalye ve bir duvar olduğunu. Ne kadar zaman bağlı 2-3 devreleri tekrarlayın. evde ya da ofiste ilk tercihi yapın.

Özellikler:

Görüntü rehberliği

Ayarlanabilir zorluk

sizi egzersiz ekranı tutun

Güzel arayüzü tasarımı

Egzersiz günlüğü komple egzersiz süresini gösterir

Bir sonraki egzersize geçin yeteneği

Günlük egzersiz için bildirimler

BMI Calculartor

Kadınlar için Abs egzersiz

erkekler için Abs egzersiz

Spor uygulaması

Çoklu abs egzersiz altı paketi ABS yardımcı olmak için kullanılabilir. Kişisel eğitmen ve uzman egzersiz uygulayın, altı paketi ABS elinizin altında!

Kısa Egzersizler

Size birkaç dakika içinde terlemeleri ve hızlı kalp atışı alacak egzersiz fazla zaman olmayan kişiler için kısa egzersiz var. Bu HIIT (yüksek yoğunluklu ara egzersiz), sonuçları en üst düzeye çıkarmak.

Evde Egzersiz

kilo ve evde egzersiz ile etkili formda kalmak için günde birkaç dakikanızı ayırın. gerekli hiçbir ekipman, sadece evde egzersiz vücut agirligi kullanın.