7 Minute Workout

Hàng triệu người dùng yêu 7 phút tập luyện. đã được chứng minh một cách khoa học để hỗ trợ giảm cân và cải thiện chức năng tim mạch.

Nếu bạn muốn giảm cân, có được một bụng phẳng và củng cố cơ bụng của bạn , hãy thử 7 Minute Workout và nhận được một gói sáu trong khi tăng cường cốt lõi của bạn và toning abs của bạn, với video cho thấy bạn làm thế nào để thực hiện mỗi bài tập.

Các bài tập tốt nhất cho những người bình thường giống như bạn và tôi, bạn có thể làm một buổi tập luyện nhanh chóng điều chỉnh kích thước bất cứ lúc nào bất cứ nơi nào. Nó chỉ mất 7 phút. workout 7 phút này đã được nhấn mạnh bởi tờ New York Times như cung cấp "kết quả tối đa với đầu tư tối thiểu" .

workout phút 7 này được dựa trên HICT (đào tạo mạch cường độ cao), chứng minh là “an toàn nhất, hiệu quả nhất và hiệu quả nhất” cách để cải thiện thể dục cơ bắp và hiếu khí của bạn, và giúp bạn khỏe mạnh.

Ứng dụng tập luyện tốt nhất chỉ bao gồm 12 tập được thực hiện trong vòng 30 giây, với 10 phá vỡ thứ hai giữa mỗi bài tập. Tất cả bạn cần là một chiếc ghế và một bức tường. Lặp lại 2-3 mạch tùy thuộc vào bao nhiêu thời gian bạn có. Làm cho nó sự lựa chọn đầu tiên của bạn tại nhà hoặc tại văn phòng.

Tính năng, đặc điểm:

hướng dẫn hình ảnh

khó có thể điều chỉnh

Giữ màn hình khi bạn tập thể dục

thiết kế giao diện người dùng đẹp

Workout log hiển thị thời gian tập luyện hoàn chỉnh của bạn

Khả năng để chuyển sang bài tập tiếp theo

Thông báo cho tập luyện hàng ngày

BMI Calculartor

Abs workout cho phụ nữ

Abs workout cho nam giới

ứng dụng Thể dục

Nhiều tập luyện abs có sẵn để giúp bạn nhận được sáu pack abs. Thực hiện theo huấn luyện viên và chuyên gia cá nhân của bạn tập luyện, sáu pack abs là trong tầm tay của bạn!

ngắn Workouts

Chúng tôi có tập luyện ngắn cho những người không có nhiều thời gian để tập thể dục, bạn sẽ nhận được mồ hôi và nhịp tim nhanh trong một vài phút. Những HIIT (khoảng huấn luyện cường độ cao) có thể tối đa hóa kết quả.

Tập luyện tại nhà

Dành vài phút mỗi ngày để giảm cân và giữ gìn cơ thể một cách hiệu quả với tập luyện của chúng tôi ở nhà. Không thiết bị cần thiết, chỉ cần sử dụng trọng lượng cơ thể của bạn để tập luyện ở nhà.