Couch 5k - Running App

ランナー向けトレーニング アプリ: 3k、5k、10k、ハーフ、マラソン

今日はランニングを始めて体調を整えるのに最適な日です。当社のランニング トレーナーを使用すると、わずか 9 週間でソファから 5 km をランニングできるようになります。初心者でも上級ランナーでも、最も完全な無料のランニング アプリで、3 km、5 km、10 km、21 km、42 km のトレーニング プランを用意しています。

Couch 5k - ランニング アプリは、何年も (またはまったく!) ランニングをしていなくても、誰でも目標を達成できるように特別に設計された、有名な C25K (カウチ トゥ 5k) フィットネス プログラムに基づいています。このジョギング アプリは、走ったり歩いたりする必要があるときに手順を段階的にガイドします。

実行中のトレーニング計画の説明:

初心者ランナー

● 3k または 20 分のランニングトレーナー: 6 週間のトレーニング、18 回のワークアウト。

● 5k または 30 分のラントレーナー: 9 週間のトレーニング、27 回のワークアウト。

中級者ランナー

● 10k または 60 分のラントレーナー: 12 週間のトレーニング、36 回のワークアウト。

上級ランナー向け

● 21k または 130 分のラントレーナー: 13 週間のトレーニング、90 回のワークアウト。

● 42k または 260 分のラントレーナー: 20 週間のトレーニング、140 回のワークアウト。

各実行計画には独自のインターバル実行進行があります。

Couch 5k - ランニング アプリを使用すると、次のような楽しみが得られます。

✓ シンプル、直感的、カラフルなユーザー インターフェイス。

✓ 怪我を防ぐための穏やかなインターバルランニングプログラム。

✓ スタミナと健康を徐々に向上させます。

✓ カロリーを消費して体重を減らします。

✓ 屋外または屋内/トレッドミルトレーニング。

✓ 初心者ランナー、アマチュア、上級者に最適です。

✓ 完全かつ完全に無料のトレーニング アプリ。

Couch 5k - ランニングアプリの主な機能:

● 最も効率的なトレーニング プログラムを備えた最高の無料ランニング アプリ (オールインワン ラン アプリ)。

● 音声トレーナーがジョギング、ウォーキング、ウォームアップ、クールダウンのタイミングを教えてくれます。

● ランニング ワークアウト中にお気に入りの音楽を聴きます。

● 自分のペースでトレーニングをコントロール。インターバルを一時停止、スキップ、繰り返したり、ウォームアップやクールダウンをスキップしたりできます。

● 実行中のアプリから離れている間も、通知バーの指示により最新情報が得られます。

● GPS を使用してランニングし、ペースを追跡し、ルート、距離、歩数、消費カロリーを記録します。

● トレーナー プランの各セッションの後、トレーニングの統計を含むレポートが自動的に保存されます。

● 統計には、距離 POI を含むルート、距離、所要時間、平均ペース、消費カロリー、地元の天気、ワークアウトのスナップショットなどが含まれます。

● ランニング プランの進行状況を友達と共有して、トレーニング ルートや成果を表示します。

● GPS をオフにして、トレッドミルまたは屋内でトレーニングできます。

● アプリケーションがバックグラウンドで動作している間、画面をオフにして実行することができます。

●途中警告で帰宅開始時刻をお知らせします。

● 各トレーニングの計画を事前に視覚化します。

● アプリ内のモチベーションを高める引用で、各ワークアウトの前にモチベーションを高めましょう。

★ Couch 5k - ランニング アプリはランニングを始めるのに最適なアプリです。 ★

今すぐダウンロードして、自分に合った無料のトレーニング プランを始めてください。

免責事項:

App Symphonyは、本アプリケーションの使用により生じたいかなる損害についても一切の責任を負いません。トレーニング中は道路に注意することを忘れないでください。