Couch 5k - Running App

Ứng dụng tập luyện cho người chạy: 3k, 5k, 10k, Half và Marathon

Hôm nay là một ngày tốt để bắt đầu chạy bộ và lấy lại vóc dáng. Chỉ trong 9 tuần, bạn có thể chuyển từ ngồi trên ghế sang chạy 5 km với huấn luyện viên chạy bộ của chúng tôi. Cho dù bạn là người mới bắt đầu hay người chạy bộ nâng cao, chúng tôi đều có kế hoạch tập luyện cho mọi người: 3 km, 5 km, 10 km, 21 km và 42 km trong ứng dụng chạy miễn phí và đầy đủ nhất.

Couch 5k - Running App dựa trên chương trình thể dục uy tín C25K (couch to 5k) được thiết kế đặc biệt để bất kỳ ai cũng có thể đạt được mục tiêu của mình ngay cả khi họ đã không chạy trong nhiều năm (hoặc không bao giờ!). Ứng dụng chạy bộ này sẽ hướng dẫn bạn từng bước khi bạn phải chạy và đi bộ.

Mô tả kế hoạch tập luyện chạy bộ:

NGƯỜI MỚI BẮT ĐẦU CHẠY

● Huấn luyện viên chạy 3 km hoặc 20 phút: 6 tuần tập luyện, 18 buổi tập.

● Huấn luyện viên chạy 5k hoặc 30 phút: 9 tuần tập luyện, 27 buổi tập.

NGƯỜI CHẠY TRUNG CẤP

● Huấn luyện viên chạy 10k hoặc 60 phút: 12 tuần tập luyện, 36 buổi tập.

CHẠY NÂNG CAO

● Huấn luyện viên chạy 21k hoặc 130 phút: 13 tuần tập luyện, 90 buổi tập.

● Huấn luyện viên chạy 42k hoặc 260 phút: 20 tuần tập luyện, 140 buổi tập.

Mỗi kế hoạch chạy có tiến trình chạy theo quãng riêng.

Với Couch 5k - Ứng dụng đang chạy bạn sẽ được tận hưởng:

✓ Giao diện người dùng đơn giản, trực quan và đầy màu sắc.

✓ Chương trình chạy ngắt quãng nhẹ nhàng để tránh chấn thương.

✓ Dần dần nâng cao sức chịu đựng và sức khỏe của bạn.

✓ Đốt cháy calo và giảm cân.

✓ Tập luyện bên ngoài hoặc trong nhà/máy chạy bộ.

✓ Lý tưởng cho người mới bắt đầu chạy bộ, nghiệp dư hoặc nâng cao.

✓ Ứng dụng đào tạo đầy đủ và hoàn toàn MIỄN PHÍ.

Các tính năng chính của Couch 5k - Running App:

● Ứng dụng chạy miễn phí tốt nhất với các chương trình đào tạo hiệu quả nhất (tất cả trong một ứng dụng chạy).

● Huấn luyện viên bằng âm thanh sẽ cho bạn biết khi nào nên chạy bộ, đi bộ, khởi động hoặc thư giãn.

● Nghe nhạc yêu thích của bạn trong khi tập chạy bộ.

● Kiểm soát việc đào tạo theo tốc độ của riêng bạn. Tạm dừng, bỏ qua hoặc lặp lại một khoảng thời gian hoặc bỏ qua phần khởi động hoặc thư giãn.

● Hướng dẫn trên thanh thông báo giúp bạn luôn được thông báo khi không sử dụng ứng dụng đang chạy.

● Chạy với GPS, theo dõi tốc độ, ghi lại lộ trình, khoảng cách, số bước và lượng calo đã đốt cháy.

● Sau mỗi buổi học trong kế hoạch dành cho huấn luyện viên, nó sẽ tự động lưu một báo cáo với số liệu thống kê về quá trình đào tạo của bạn.

● Thống kê bao gồm: lộ trình với POI khoảng cách, khoảng cách, thời lượng, tốc độ trung bình, lượng calo đốt cháy, thời tiết địa phương, ảnh chụp nhanh quá trình tập luyện, v.v...

● Chia sẻ tiến độ kế hoạch chạy bộ của bạn với bạn bè để hiển thị lộ trình luyện tập hoặc thành tích của bạn.

● Cho phép bạn tắt GPS và tập luyện trên máy chạy bộ hoặc trong nhà.

● Bạn có thể chạy khi màn hình tắt khi ứng dụng ở chế độ nền.

● Cảnh báo giữa chừng sẽ cho bạn biết khi nào nên bắt đầu về nhà.

● Hình dung trước kế hoạch cho mỗi buổi tập luyện.

● Có thêm động lực trước mỗi buổi tập luyện với những câu trích dẫn tạo động lực trong ứng dụng.

★ Couch 5k - Running App là ứng dụng tốt nhất để bắt đầu chạy! ★

Tải xuống ngay bây giờ và bắt đầu kế hoạch đào tạo miễn phí phù hợp nhất với bạn.

Tuyên bố từ chối trách nhiệm:

App Symphony không chịu trách nhiệm dưới bất kỳ hình thức nào đối với bất kỳ thiệt hại nào có thể xảy ra do việc sử dụng ứng dụng này. Hãy nhớ chú ý đến đường trong quá trình tập luyện của bạn.