Couch 5k - Running App

주자를 위한 훈련 앱: 3km, 5km, 10km, 하프 및 마라톤

오늘은 달리기를 시작하고 몸매를 가꾸기에 좋은 날입니다. 단 9주만 지나면 우리의 러닝 트레이너와 함께 소파에서 5km를 달릴 수 있습니다. 당신이 초보자이든 상급자이든 상관없이 우리는 가장 완벽하고 자유로운 달리기 앱에서 3km, 5km, 10km, 21km, 42km 등 모든 사람을 위한 훈련 계획을 가지고 있습니다.

Couch 5k - Running App은 몇 년 동안(또는 한 번도 달리기를 하지 않은 경우에도) 누구나 목표를 달성할 수 있도록 특별히 설계된 유명한 C25K(소파에서 5k까지) 피트니스 프로그램을 기반으로 합니다. 이 조깅 앱은 달리고 걸어야 할 때 지침을 제공하여 단계별로 안내합니다.

훈련 계획 실행에 대한 설명:

초보자 러너

● 3K 또는 20분 달리기 트레이너: 6주 훈련, 18회 운동.

● 5K 또는 30분 달리기 트레이너: 9주 훈련, 27회 운동.

중급 선수

● 10km 또는 60분 달리기 트레이너: 12주 훈련, 36회 운동.

고급 러너

● 21km 또는 130분 달리기 트레이너: 13주 훈련, 90회 운동.

● 42km 또는 260분 달리기 트레이너: 20주 훈련, 140회 운동.

각 실행 계획에는 자체 간격 실행 진행이 있습니다.

Couch 5k - Running 앱을 사용하면 다음과 같은 이점을 누릴 수 있습니다.

✓ 간단하고 직관적이며 다채로운 사용자 인터페이스.

✓ 부상을 예방하기 위한 가벼운 간격의 달리기 프로그램입니다.

✓ 점차적으로 체력과 건강을 향상시키세요.

✓ 칼로리를 소모하고 체중을 감량하세요.

✓ 실외 또는 실내/런닝머신 훈련.

✓ 초보자, 아마추어 또는 고급 선수에게 이상적입니다.

✓ 완전하고 완전 무료 교육 앱.

Couch 5k - 러닝 앱 주요 기능:

● 가장 효율적인 훈련 프로그램을 갖춘 최고의 무료 러닝 앱(올인원 러닝 앱).

● 오디오 트레이너는 조깅, 걷기, 워밍업 또는 쿨다운 시기를 알려줍니다.

● 달리기 운동을 하면서 좋아하는 음악을 들어보세요.

● 자신의 속도에 맞춰 훈련을 제어하세요. 간격을 일시 중지, 건너뛰기, 반복하거나 워밍업 또는 쿨다운을 건너뜁니다.

● 알림 표시줄의 지침은 실행 중인 앱에서 멀리 떨어져 있는 동안에도 계속 정보를 제공합니다.

● GPS를 이용해 달리고, 속도를 추적하고, 경로, 거리, 걸음 수, 칼로리 소모량을 기록합니다.

● 트레이너 계획의 각 세션이 끝나면 훈련 통계가 포함된 보고서가 자동으로 저장됩니다.

● 통계에는 거리 POI가 포함된 경로, 거리, 지속 시간, 평균 속도, 소모 칼로리, 지역 날씨, 운동 스냅샷 등이 포함됩니다.

● 달리기 계획 진행 상황을 친구들과 공유하여 훈련 경로나 성과를 보여주세요.

● GPS를 끄고 런닝머신이나 실내에서 훈련할 수 있습니다.

● 애플리케이션이 백그라운드에 있는 동안 화면이 꺼진 상태에서도 실행할 수 있습니다.

● 중간 경고는 언제 집으로 향해야 하는지 알려줍니다.

● 각 운동에 대한 계획을 미리 시각화합니다.

● 인앱 동기 부여 인용문을 통해 각 운동 전에 동기를 부여받으세요.

★ Couch 5k - Running App은 달리기를 시작하기에 가장 좋은 앱입니다! ★

지금 다운로드하여 귀하에게 가장 적합한 무료 교육 계획을 시작해 보세요.

부인 성명:

App Symphony는 이 애플리케이션의 사용으로 인해 발생할 수 있는 어떠한 손해에 대해서도 책임을 지지 않습니다. 운동하는 동안 도로에 주의를 기울이는 것을 잊지 마세요.