Couch 5k - Running App

Aplikacja treningowa dla biegaczy: biegi na 3 km, 5 km, 10 km, półmaraton i maraton

Dziś jest dobry dzień, aby zacząć biegać i zadbać o formę. Już w 9 tygodni możesz przejść z kanapy do biegu na 5 km z naszym trenerem biegania. Niezależnie od tego, czy jesteś początkującym, czy zaawansowanym biegaczem, mamy plany treningowe dla każdego: 3 km, 5 km, 10 km, 21 km i 42 km w najbardziej kompletnej i darmowej aplikacji do biegania.

Aplikacja Couch 5k - Running opiera się na prestiżowym programie fitness C25K (couch to 5k), specjalnie zaprojektowanym tak, aby każdy mógł osiągnąć swój cel, nawet jeśli nie biegał od lat (lub nigdy!). Ta aplikacja do biegania poprowadzi Cię krok po kroku, podając instrukcje, kiedy musisz biegać lub chodzić.

Opis planów treningowych biegowych:

POCZĄTKUJĄCY BIEGACZE

● Trener biegu na 3 km lub 20 min: 6 tygodni treningu, 18 treningów.

● Trener biegu na 5 km lub 30 min: 9 tygodni treningu, 27 treningów.

BIEGACZE ŚREDNIE ŚREDNIE

● Trener biegu na 10 km lub 60 min: 12 tygodni treningu, 36 treningów.

ZAAWANSOWANI BIEGACZE

● Trener biegu na 21 tys. lub 130 minut: 13 tygodni treningu, 90 treningów.

● Trener biegowy 42 tys. lub 260 min: 20 tygodni treningu, 140 treningów.

Każdy plan biegu ma własny przebieg biegu interwałowego.

Dzięki aplikacji Couch 5k - Running będziesz cieszyć się:

✓ Prosty, intuicyjny i kolorowy interfejs użytkownika.

✓ Delikatny program biegania interwałowego zapobiegający kontuzjom.

✓ Stopniowo poprawiaj swoją wytrzymałość i zdrowie.

✓ Spal kalorie i schudnij.

✓ Trening na świeżym powietrzu lub w pomieszczeniu/na bieżni.

✓ Idealny dla początkujących biegaczy, amatorów i zaawansowanych.

✓ Pełna i całkowicie BEZPŁATNA aplikacja szkoleniowa.

Najważniejsze funkcje aplikacji Couch 5k – Running:

● Najlepsza darmowa aplikacja do biegania z najskuteczniejszymi programami treningowymi (wszystko w jednej aplikacji do biegania).

● Audiotrener powie Ci, kiedy biegać, chodzić, rozgrzewać się, a kiedy odpoczywać.

● Słuchaj ulubionej muzyki podczas treningu biegowego.

● Kontroluj trening we własnym tempie. Zatrzymaj, pomiń lub powtórz interwał lub pomiń rozgrzewkę lub schładzanie.

● Instrukcje na pasku powiadomień informują Cię, gdy jesteś z dala od uruchomionej aplikacji.

● Biegaj z GPS, śledź tempo, zapisuj trasę, dystans, kroki i spalone kalorie.

● Po każdej sesji planu trenerskiego automatycznie zapisuje raport ze statystykami Twojego treningu.

● Statystyki obejmują: trasę z dystansowymi punktami POI, dystans, czas trwania, średnie tempo, spalone kalorie, lokalną pogodę, migawkę treningu itp.

● Podziel się postępem w planie biegowym ze znajomymi, aby pokazać trasy treningowe lub osiągnięcia.

● Umożliwia wyłączenie GPS i trening na bieżni lub w pomieszczeniu.

● Możesz pracować przy wyłączonym ekranie, gdy aplikacja działa w tle.

● Ostrzeżenie w połowie drogi poinformuje Cię, kiedy zacząć wracać do domu.

● Wizualizuj z wyprzedzeniem plan każdego treningu.

● Zmotywuj się przed każdym treningiem dzięki motywacyjnym cytatom w aplikacji.

★ Couch 5k - Aplikacja do biegania to najlepsza aplikacja do rozpoczęcia biegania! ★

Pobierz teraz i rozpocznij bezpłatny plan treningowy, który najbardziej Ci odpowiada.

Zastrzeżenie:

App Symphony nie ponosi żadnej odpowiedzialności za jakiekolwiek szkody, które mogą powstać w wyniku korzystania z tej aplikacji. Pamiętaj, aby podczas treningów zwracać uwagę na drogę.