F45 Playoffs

Playoff F45 adalah tes kebugaran baru yang paling inovatif dan menantang di dunia. Disiplin yang dipilih termasuk yang berikut; kecepatan, kekuatan, kelincahan, daya tahan, mobilitas dan kekuatan. Dirancang oleh jaringan pelatihan fungsional terkemuka di dunia: F45.

UJIAN

Tes inovatif ini yang akan menjadi patokan untuk pengujian kebugaran secara global termasuk latihan berikut: Mendayung, Bench Hops, TRX Push up + Knee Tuck, Lateral hops, Box Jump + Burpee, Chin Up, Squat + Press, Twist Rusia, Deadball Over the Shoulder Throw dan Sprint + Hop Lateral

SKOR

Sebuah algortithm eksklusif telah dikembangkan yang menilai nilai satu pengulangan / stasiun. Setiap pengulangan dalam stasiun memiliki nilai yang berbeda berdasarkan tingkat kesulitan untuk gerakan itu. Misalnya, Kotak Jump + Burpee memperoleh nilai poin lebih tinggi per pengulangan daripada lompatan lateral