F45 Playoffs

De F45 Playoffs is 's werelds meest innovatieve en uitdagende nieuwe fitness-test. De geselecteerde disciplines omvatten het volgende; snelheid, kracht, behendigheid, uithoudingsvermogen, mobiliteit en kracht. Ontworpen door 's werelds toonaangevende functionele trainingsnetwerk: F45.

DE TEST

Deze innovatieve test die wereldwijd de norm zal worden voor het testen van de conditie omvat de volgende oefeningen: Roeien, Bankhoppers, TRX opduwen + Kniebekken, zijhoppers, Boxspring + Burpee, Chin Up, Squat + Press, Russian Twist, Deadball Over the Schouderworp en sprint + zijwaartse hop

SCORING

Er is een eigen algoritme ontwikkeld dat de waarde van één herhaling / station beoordeelt. Elke herhaling binnen het station heeft een andere waarde op basis van de moeilijkheidsgraad van die beweging. Een Box Jump + Burpee leidt bijvoorbeeld een hogere puntwaarde per herhaling af dan een laterale hop