F45 Playoffs

F45 Playoffs to najbardziej innowacyjny i wymagający test kondycyjny na świecie. Wybrane dyscypliny obejmują następujące; szybkość, siła, zwinność, wytrzymałość, mobilność i moc. Zaprojektowany przez wiodącą na świecie sieć szkoleń funkcjonalnych: F45.

TEST

Ten innowacyjny test, który stanie się punktem odniesienia dla testów sprawnościowych na całym świecie, obejmuje następujące ćwiczenia: wioślarstwo, ławki, trx push-up + podkolanówki, boczne przeskoki, skrzynie do skoków + bicz, podbródek, przysiady i prasa, rosyjskie akcenty, martwa kula Shoulder Throw i Sprint + Lateral Hop

PUNKTACJA

Opracowano własny algorytm, który ocenia wartość jednego powtórzenia / stacji. Każde powtórzenie w obrębie stacji ma inną wartość w zależności od stopnia trudności tego ruchu. Na przykład Box Jump + Burpee uzyskuje wyższą wartość punktową na powtórzenie niż skok boczny