F45 Playoffs

F45 Playoffs, dünyanın en yenilikçi ve zorlu yeni fitness testidir. Seçilen disiplinler aşağıdakileri içerir; hız, güç, çeviklik, dayanıklılık, hareketlilik ve güç. Dünyanın önde gelen fonksiyonel eğitim ağı tarafından tasarlandı: F45.

TEST

Küresel olarak fitness testi için kriter olacak bu yenilikçi test aşağıdaki egzersizleri içerir: Kürek, Tezgah Hops, TRX Şınav + Diz Tuck, Yanal şerbetçiotu, Kutu Jump + Burpee, Çene Yukarı, Squat + Basın, Rus Twist, Deadball Omuz Atma ve Sprint + Yanal Hop

PUANLAMA

Bir tekrarlama / istasyonun değerini derecelendiren tescilli bir algoritma geliştirilmiştir. İstasyondaki her tekrar, bu hareketin zorluk derecesine göre farklı bir değere sahiptir. Örneğin, bir Kutu Atlama + Burpee, bir tekrarlamadan daha yüksek bir nokta değeri elde eder.