F45 Playoffs

F45 Playoffsは、世界で最も革新的でチャレンジングな新しいフィットネステストです。選択された分野には以下のものが含まれます。スピード、強さ、敏捷性、持久力、モビリティとパワー。世界をリードする機能トレーニングネットワークF45によって設計されています。

テスト

ローイング、ベンチホップ、TRXプッシュアップ+ニータック、ラテラルホップ、ボックスジャンプ+バーピー、チンアップ、スクワット+プレス、ロシアンツイスト、デッドボールショルダー投げとスプリント+ラテラルホップ

スコアリング

1つの繰り返し/ステーションの値を評価する独自のアルゴリズムが開発されました。ステーション内の各繰り返しは、その移動の難易度に基づいて異なる値を有する。例えば、Box Jump + Burpeeは、横方向のホップよりも反復ごとに高いポイント値を導出します