Buttocks workout, Hips workout

महिलाओं, बट कसरत, कूल्हों आवेदन के लिए हमारे नितंब वर्कआउट में आपका स्वागत है। सुपर प्रभावी बट वर्कआउट आपको अन्य वर्कआउट की तुलना में तेजी से सही बट पाने में मदद करता है! दिन में बस कुछ ही मिनट, सिर्फ 4 हफ्तों में, आप अपने बट को और भी खूबसूरत बना देंगे! महिलाओं के आवेदन के लिए नितंबों की कसरत 21 दिनों में बहुत प्रभावी नितंब और पैर प्रदान करती है। यह वास्तव में दोनों उद्देश्यों के लिए उपयोगी है, यदि आप बट वसा को जलाना चाहते हैं। या यदि आप अपने बट को विकसित करना चाहते हैं?

बट एंड लेग्स वर्कआउट आपको एक नई प्रशिक्षण विधि प्रदान करता है: एक 21-दिवसीय व्यवस्थित व्यायाम योजना - यह अधिक प्रभावी है लेकिन इसके लिए कम उपकरणों की आवश्यकता होती है और इसमें कम प्रतिबंध होते हैं। आज आपके ग्लूट वर्कआउट शुरू करने के लिए किसी उपकरण की आवश्यकता नहीं है, बट और पैरों के लिए अलग-अलग होम वर्कआउट आपका इंतजार कर रहे हैं।

विभिन्न लक्ष्यों के लिए प्रशिक्षण योजनाएँ

बट फैट बर्निंग - जो लोग बट फैट कम करना चाहते हैं, उनके लिए टोन्ड और फर्म बट प्राप्त करें।

बट वृद्धि - उन लोगों के लिए जो अपने बट को विकसित करना चाहते हैं। यह जांघों को बढ़ने के बिना तेजी से एक गोल और उठा हुआ बट बनाने पर केंद्रित है।

अन्य अद्भुत विशेषताएं

- एक अच्छे दिखने वाले बट के लिए त्वरित और प्रभावी वर्कआउट

- अभ्यास शुरुआती और पेशेवरों दोनों के लिए उपयुक्त हैं

- आपके शरीर के वजन के साथ उपकरण, कसरत की कोई आवश्यकता नहीं है

- वसा, टोन बट जलाएं और एक तंग और गोल बट प्राप्त करें

- वार्म-अप और स्ट्रेचिंग रूटीन

- अपने वजन घटाने की प्रगति और कैलोरी को ट्रैक करें

- अपने निजी ट्रेनर के साथ वजन कम करें

- नितंब वर्कआउट, फैट लॉस वर्कआउट

- हर दिन अलग-अलग वर्कआउट, राउंड नितंब वर्कआउट

- व्यायाम की तीव्रता को कदम से कदम बढ़ाता है

नितंब कसरत - घर कसरत, कोई उपकरण

विविध, छोटे और प्रभावी वर्कआउट हर दिन आपको पसीना बहाने के लिए, और दैनिक प्रशिक्षण को सरल और मजेदार बनाए रखते हैं। किसी भी उपकरण की जरूरत नहीं, कोई जिम नहीं, बस घर या बाहर कहीं भी काम करने के लिए अपने शरीर के वजन का उपयोग करें।

प्रशिक्षण योजना को अनुकूलित करें

सैकड़ों वर्कआउट से अपनी दैनिक कसरत दिनचर्या बनाएं। आप व्यायाम की जगह ले सकते हैं, व्यायाम क्रम को समायोजित कर सकते हैं, आदि एक कसरत अनुस्मारक के साथ, आप अधिक अनुशासित होंगे और अपने दैनिक व्यायाम को नहीं भूलेंगे।

फैट बर्निंग वर्कआउट और हाईट वर्कआउट | नितंबों की कसरत कम करें

बेहतर शारीरिक आकार पाने के लिए पुरुष और महिलाओं के लिए सबसे अच्छा वसा जलने। वसा जलने वाले वर्कआउट के साथ कैलोरी जलाएं, और सर्वोत्तम परिणाम प्राप्त करने के लिए HIIT वर्कआउट के साथ गठबंधन करें।

आसानी से अपने दोस्तों के साथ महिलाओं के लिए यह सबसे अच्छा बट वर्कआउट ऐप साझा करें, जिसमें एक बड़ा बट पाने के लिए, घर पर दैनिक ग्लूट व्यायाम, महिलाओं के लिए पैरों के वर्कआउट और इसे जल्दी से टोन करना शामिल है। अपने नितंबों की कसरत और घटता और कसरत की उपलब्धि दिखाएं।

लूट का वर्कआउट

प्रभावी बूटी कसरत आपको एक सुंदर नितंब प्राप्त करने में मदद करने के लिए डिज़ाइन की गई है। अब हमारे लूट कसरत की कोशिश करो!

डेली बट वर्कआउट - लेग वर्कआउट

महिलाओं के लिए लेग वर्कआउट आपको टोन बट (ग्लूट), पेट की चर्बी, पतले पैर, कमर को ट्रिम करने और अच्छी शेप में लाने में मदद करता है। जला महसूस करने के लिए घरेलू कसरत सेट का पालन करें।

नोट: यदि आपके पास कुछ प्रतिबंध हैं: चोटों, सिरदर्द, बीमारियां, शारीरिक गतिविधियां शुरू करने से पहले डॉक्टर से परामर्श करें। हम उन चोटों के लिए जिम्मेदार नहीं हैं जिन्हें आप प्रशिक्षण के दौरान पीड़ित कर सकते हैं।