Buttocks workout, Hips workout

خواتین ، بٹ ورزش ، کولہوں کی درخواست کے لئے ہمارے بٹکس ورزش میں خوش آمدید۔ انتہائی موثر بٹ ورزش آپ کو دوسرے ورزشوں کے مقابلے میں تیز بٹ حاصل کرنے میں مدد کرتا ہے! دن میں صرف چند منٹ ، صرف 4 ہفتوں میں ، آپ اپنی بٹ کو اور بھی خوبصورت بنا دیں گے! خواتین کی درخواست کے لئے بٹکس ورزش 21 دن میں ایک بہت ہی موثر بٹکس اور ٹانگیں مہیا کرتی ہے۔ اگر آپ بٹ چربی جلانا چاہتے ہیں تو یہ دونوں مقاصد کے لئے واقعی مددگار ہے۔ یا اگر آپ اپنے بٹ کو بڑھانا چاہتے ہیں؟

بٹ اور ٹانگوں ورزش آپ کو ایک نیا تربیتی طریقہ پیش کرتا ہے: 21 دن کا باقاعدہ ورزش کا منصوبہ - یہ زیادہ موثر ہے لیکن اس میں کم سامان کی ضرورت ہے اور اس میں کچھ پابندیاں ہیں۔ آج آپ کے گلائٹس ورزش کو شروع کرنے کے لئے کسی سامان کی ضرورت نہیں ہے ، بٹ اور ٹانگوں کے لئے مختلف ہوم ورزش آپ کے منتظر ہیں۔

مختلف مقاصد کے لئے تربیتی منصوبے

بٹ چربی جلانے - ان لوگوں کے لئے جو بٹ کی چربی کو کم کرنا چاہتے ہیں ، ٹنڈ اور فرم بٹ حاصل کریں۔

بٹ کی ترقی - ان لوگوں کے لئے جو اپنی بٹ کو بڑھانا چاہتے ہیں. اس میں رانوں کو بڑھائے بغیر گول اور لفٹ بٹ تیزی سے بنانے پر توجہ دی جاتی ہے۔

دیگر حیرت انگیز خصوصیات

- اچھے لگنے والے بٹ کیلئے فوری اور موثر ورزش

- مشقیں ہر ایک کے لئے موزوں ہیں ، ابتدائی اور پیشہ دونوں

- سامان کی ضرورت نہیں ، ورزش آپ کے جسم کے وزن کے ساتھ

- چربی ، سر بٹ جلائیں اور سخت اور گول بٹ حاصل کریں

- گرم اور کھینچنے کے معمولات

- آپ کے وزن میں کمی کی پیشرفت اور جل جانے والی کیلوری کا پتہ لگائیں

- اپنے ذاتی ٹرینر کے ساتھ وزن کم کریں

- کولہوں ورزش ، چربی کی کمی ورزش

- ہر دن مختلف ورزش ، گول کولہوں ورزش

- ورزش کی شدت میں قدم بہ قدم اضافہ ہوتا ہے

بٹکس ورزش - ہوم ورزش ، کوئی سامان نہیں

آپ کو پسینہ دلانے اور روزانہ کی تربیت کو آسان اور تفریح ​​بخش بنانے کے لئے ہر روز متنوع ، مختصر اور موثر ورزش۔ کسی سامان کی ضرورت نہیں ، کوئی جیم نہیں ، صرف اپنے جسمانی وزن کا استعمال گھر پر یا کہیں بھی باہر کام کرنے کیلئے کریں۔

ٹریننگ پلان کو اپنی مرضی کے مطابق بنائیں

سیکڑوں ورزشوں سے اپنے روزانہ ورزش کے معمولات بنائیں۔ آپ ورزش کی جگہ لے سکتے ہیں ، ورزش کے نظم کو ایڈجسٹ کرسکتے ہیں۔ ورزش کی یاد دہانی کے ساتھ ، آپ زیادہ نظم و ضبط کا مظاہرہ کریں گے اور اپنی روزانہ کی ورزش کو فراموش نہیں کریں گے۔

چربی جلانے والی ورزش اور ہائٹ ورزش | دبر ورزش میں کمی لاتے ہیں

جسم اور جسم کو بہتر شکل دینے کے ل man مرد اور خواتین کے ل fat بہترین چربی جلانا۔ چربی جلانے والی ورزش کے ساتھ کیلوری کو جلا دیں ، اور بہترین نتائج حاصل کرنے کے لئے HIIT ورزش کے ساتھ مل جائیں۔

خواتین کے ل this اس بٹ بٹ ورزش ایپ کو آسانی سے اپنے دوستوں کے ساتھ شیئر کریں جس میں گھر میں ایک بڑا بٹ ، روزانہ گلوٹ ورزش ، خواتین کے ل h کولہے کے ٹانگوں کے ورزش کرنے اور اسے جلدی جلدی بنانا شامل ہیں۔ اپنے کولہوں کو ورزش اور منحنی خطوط اور ورزش کا کارنامہ دکھائیں۔

مال غنیمت

ایک موثر مال غنیمت ورزش آپ کو ایک خوبصورت چوتھے لانے میں مدد کے لئے تیار کیا گیا ہے۔ ہماری غنیمت ورزش ابھی آزمائیں!

ڈیلی بٹ ورزش۔ ٹانگ ورزش

خواتین کے لئے ٹانگ ورزش آپ کو بٹ (گلوٹ) ، پیٹ کی چربی ، پتلی ٹانگوں ، کمر کو ٹرم کرنے اور اچھی حالت میں آنے میں مدد ملتی ہے۔ جلنے کو محسوس کرنے کے ل the ہوم ورزش کے سیٹوں پر عمل کریں۔

نوٹ: اگر آپ کے پاس کچھ پابندیاں ہیں: چوٹیں ، سر درد ، بیماریاں ، جسمانی سرگرمیاں شروع کرنے سے پہلے ڈاکٹر سے مشورہ کریں۔ ہم ان چوٹوں کے لئے ذمہ دار نہیں ہیں جن کی تربیت کے دوران آپ کو تکلیف ہو سکتی ہے۔